Vitamina B-6, metabolismo y pérdida de peso

La vitamina B6, también llamada piridoxina, es un miembro del complejo de vitamina B, que ayuda al el cuerpo convierte los alimentos en energía, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland. La vitamina B6 juega un papel importante en los procesos metabólicos del cuerpo y mantiene el sistema nervioso funcionando adecuadamente. La vitamina también es vital para regular el metabolismo y mantener la pérdida de peso, ya que también tiene un papel en la fabricación de las hormonas serotonina, norepinefrina y melatonina, que influyen en el estado de ánimo y ayudan a regular los diversos sistemas del cuerpo. Obtenga más información sobre la vitamina B6 y su función en el metabolismo y la pérdida de peso consultando a su proveedor de atención médica.

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Función metabólica

La vitamina B6 es un nutriente vital para los procesos metabólicos del cuerpo. De acuerdo con HealthVitaminsGuide. com, la vitamina B6 ayuda a sintetizar las grasas de las proteínas y los carbohidratos que ingresan al cuerpo. La vitamina B6 también ayuda a transportar aminoácidos y otros iones metálicos a través de las membranas celulares para mantener el sistema nervioso central funcionando sin problemas. La piridoxina se usa activamente en el procesamiento y metabolismo de proteínas, grasas e hidratos de carbono, al tiempo que ayuda a mantener niveles saludables de sodio y potasio.

Función de la tiroides

La vitamina B6 también juega un papel importante en el funcionamiento de la glándula tiroides, que se encuentra frente al cuello debajo de la laringe. De acuerdo con ScumDoctor. com, la glándula tiroides es vital para el sistema endocrino, ya que ayuda a regular el uso del cuerpo de productos químicos naturales y alimentos para producir energía. La glándula tiroides produce hormonas que regulan el consumo de oxígeno y el metabolismo de los tejidos, que es ayudado por la vitamina B6. Sin un sistema tiroideo saludable, el cuerpo no puede administrar el gasto de energía de manera adecuada, lo que hace que sea más o menos difícil perder peso y tener un metabolismo que funcione correctamente.

Fuentes alimenticias: cereales

La vitamina B6 está presente en una variedad de fuentes de alimentos que son una parte saludable de una dieta para bajar de peso. De acuerdo con TheDailyGreen. com, cereales fortificados y cereales hechos de arroz y trigo sarraceno son ricos en vitamina B6. El alforfón es una opción saludable para la vitamina B6, ya que es naturalmente libre de gluten y alta en fibra, lo que lo hace efectivo para prevenir la inflamación y el aumento de peso.

Fuentes alimenticias: proteínas

Ciertos tipos de pescado y carne no solo proporcionan a su cuerpo ácidos grasos omega-3 importantes, sino que también ofrecen una rica fuente de vitamina B6, según TheDailyGreen. com. Las mejores fuentes de vitamina B6 son la carne de res criada localmente, la carne de pasto, el pavo y el fletán de granja, lo que proporciona una cantidad sustancial de su valor diario recomendado. Estas opciones también lo ayudarán a evitar las toxinas y el mercurio que se encuentran en otros tipos de carne y pescado.Habla con un nutricionista para obtener más información.

Efectos generales

La vitamina B6 es un nutriente útil en la asistencia de pérdida de peso saludable, control de peso y regulación metabólica. De acuerdo con HealthSupplementsNutritionalGuide. com, la vitamina B6 ayuda al cuerpo a descomponer las grasas y los carbohidratos para generar energía, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo y es necesaria para el metabolismo de las proteínas de los alimentos mencionados anteriormente. Además, ayuda al cuerpo a convertir el aminoácido triptófano en vitamina B3, que proporciona beneficios de salud adicionales para los diversos sistemas del cuerpo. Consulte a su proveedor de atención médica para obtener información completa sobre el papel de la vitamina B6 en el metabolismo y la pérdida de peso.