Suplementos para ayudar a la fascitis plantar
Tabla de contenido:
Numerosos suplementos pueden ayudar a tratar la fascitis plantar. Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS), la fascitis plantar es la causa más común de dolor en la parte inferior del talón. Ocurre cuando la banda fuerte de tejido que sostiene el arco de su pie, o la fascia plantar, se irrita e inflama. Antes de tomar suplementos para ayudar a tratar su fascitis plantar, reúna con su médico para hablar sobre los posibles efectos secundarios, las interacciones medicamentosas y la dosis adecuada.
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Vitamina C
La vitamina C puede ser un complemento alimenticio útil para tratar el dolor en la fascia plantar. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua que debes obtener de los alimentos porque tu cuerpo no la fabrica. La vitamina C es importante para la producción de colágeno, un componente estructural clave de los vasos sanguíneos, tendones y ligamentos. El sitio web de Dynamic Chiropractic afirma que numerosos factores pueden causar fascitis plantar, como calzado inadecuado, estrés repetitivo, aumento rápido en la intensidad y el volumen del entrenamiento, sobrepeso, contracción relacionada con la edad de las almohadillas de grasa de los talones y las dietas bajas en vitamina C. Aumento el consumo de vitamina C, 1 a 3 g adicionales de vitamina C al día, puede ayudar a reparar los tejidos y aumentar la fuerza de los tejidos fibrosos, incluida la fascia plantar. Antes de tomar suplementos de vitamina C para el dolor de la fascia plantar, reúnete con tu médico para hablar sobre los posibles efectos secundarios y la dosis adecuada.
Bromelina
La bromelina puede ser un suplemento dietético efectivo para el dolor en la fascia plantar. El Centro médico de la Universidad de Maryland (UMMC) afirma que la bromelina es una mezcla de enzimas proteolíticas o digestivas de proteínas que se encuentran en las piñas. Las piñas se han utilizado durante cientos de años en América Central y del Sur para tratar la indigestión y controlar la inflamación en diversas partes del cuerpo. Aunque la bromelaína se puede usar para tratar numerosas afecciones, puede ser más efectiva para reducir la inflamación asociada con tendinitis, esguinces de ligamentos, distensiones musculares y otras lesiones musculares leves. Según el Dr. Michael Carnes, médico quiropráctico y autor del libro "Quick Reference Conservative Care Conditions Manual", la bromelina debe usarse en lugar de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos durante la fase post-aguda de la fascitis plantar para ayudar a reducir cualquier inflamación. presente en los tejidos afectados Antes de tomar bromelina para el dolor de la fascia plantar, reúnete con tu médico para hablar sobre los posibles efectos secundarios y la dosis adecuada.
Cúrcuma
La cúrcuma puede ser un suplemento dietético eficaz para tratar la fascitis plantar.Los rizomas, o tallos subterráneos, de la planta de cúrcuma se secan y se ingieren como un polvo o en cápsulas, tés o extractos líquidos. La cúrcuma también puede convertirse en una pasta y aplicarse a su piel. Según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCAM), la cúrcuma, también conocida como Curcuma longa, se ha utilizado en la medicina tradicional china y en la medicina ayurvédica para ayudar a la digestión y la función hepática, disminuir el dolor de la artritis y regular la menstruación. En la medicina occidental contemporánea, la cúrcuma a veces se usa para tratar la acidez estomacal, las úlceras estomacales, los cálculos biliares y la inflamación musculoesquelética, incluida la fascitis plantar. Antes de tomar la cúrcuma como un suplemento dietético para la fascitis plantar, reúnete con tu médico para hablar sobre los posibles efectos secundarios y la dosis adecuada.
