Suplementos que aumentan el apetito
Tabla de contenido:
Los suplementos estimulantes del apetito son más comúnmente utilizados por los atletas que buscan aumentar de peso. La fase de acopio requiere que aumente sustancialmente su consumo de calorías para obtener la masa deseada. Si no está acostumbrado a la mayor ingesta de calorías, puede tener problemas para comer lo suficiente como para ganar peso. Hay varios suplementos que aumentan el apetito disponibles para ayudarlo a comer más y así obtener las calorías que necesita para crecer.
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Extracto de ciruela
Tome el extracto de ciruela 30 minutos antes de las comidas para estimular su apetito, recomienda Kane Woods, autor de "Nutrición de culturismo". El extracto de ciruela o Prunus domestica es un ingrediente común en los suplementos que aumentan el apetito. Contiene una hormona vegetal similar a la hormona estimulante del apetito que el cuerpo produce llamada grelina, según un estudio publicado en la edición de julio de 2006 de la revista Peptide. Los científicos pensaban anteriormente que solo los animales producían ghrelina, por lo que este es un hallazgo significativo.
Echinacea Alkylamides
Los cannabinoides, sustancias activas en el cannabis, estimulan el apetito y el cannabis no es la única planta que los contiene. Los científicos han descubierto que la planta de equinácea contiene sustancias similares a los cannabinoides llamadas alquilamidas, según un estudio publicado en la edición de mayo de 2006 de The Journal of Biological Chemistry. Mientras que los investigadores están más interesados en los posibles beneficios para la salud, como el refuerzo inmunológico, los fabricantes de suplementos no han perdido el tiempo en hacer que las alquilamidas de equinácea sean un ingrediente principal en sus fórmulas para aumentar el apetito. Busque el extracto de equinácea o una fórmula con alquilamidas de la equinácea en la lista de ingredientes.
Aceite de pescado
No tiene que tomar suplementos sofisticados para aumentar su apetito. Puede hacer el trabajo con aceite de pescado, según Woods. Si bien el tamaño del estudio fue pequeño (20 voluntarios), hay evidencia para respaldar esto. Los participantes tomaron un suplemento de aceite de pescado antes del desayuno, y los investigadores encontraron que aumentaba el apetito tanto en hombres como en mujeres. Como resultado del efecto de aumento del apetito, las mujeres mostraron un deseo de comer más.
Supplement Safety
Los efectos secundarios de tomar suplementos estimulantes del apetito no han sido bien documentados. Woods recomienda comenzar con la mitad de la dosis recomendada que figura en la etiqueta del suplemento. Como los suplementos afectan a las personas de manera diferente, esto le da la oportunidad de evaluar su tolerancia. Tome estos suplementos bajo la guía de un profesional de nutrición deportiva. Si encuentra que un suplemento es demasiado potente para estimular su apetito, trabaje con su nutricionista deportivo para ajustar su dosis. Si experimenta efectos secundarios molestos que no desaparecen, suspenda el uso.
