Signos de deficiencia de serotonina

La serotonina es una hormona que también se clasifica como neurotransmisor, que envía o transmite impulsos nerviosos al cerebro. Se encuentra en el cerebro y el tracto digestivo, e incluso se puede encontrar en algunas frutas y verduras. La serotonina es necesaria para la regulación de muchas funciones dentro del cuerpo, y cuando no tienes suficiente puedes desarrollar el síndrome de deficiencia de serotonina, que trae consigo varios síntomas.

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Trastornos del estado de ánimo

La serotonina desempeña un papel importante en los trastornos del estado de ánimo, especialmente la depresión. Según la Clínica Mayo, cuando el equilibrio de neurotransmisores, específicamente la serotonina, se altera, afectará el estado de ánimo. Cuanto menor es el nivel de serotonina en el cerebro, mayor es el riesgo de desarrollar un trastorno depresivo. Este es el principio en el que se basan los antidepresivos. Algunos antidepresivos se llaman inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y funcionan bloqueando la capacidad de las células nerviosas del cerebro para reabsorber (recaptar) la serotonina. Esto deja más serotonina disponible en el cerebro para trabajar en el envío de impulsos nerviosos, lo que reduce los sentimientos de depresión y mejora el estado de ánimo en general.

Disturbios del sueño

El nivel de serotonina en el cerebro también puede afectar la forma de dormir. Según un artículo sobre un estudio en la edición del 6 de junio de 2006 de "Current Biology", los científicos usan la mosca común de la fruta (Drosophila melanogaster) como una herramienta en la investigación del sueño, debido a que tiene un efecto nervioso muy simple sistema. En estudios con la mosca y la serotonina, los investigadores de la Universidad de Pensilvania descubrieron que cuando los niveles de serotonina aumentaban, las moscas experimentaban un sueño más prolongado y profundo. Esto coincide con lo que los científicos han sabido durante años, que es que la serotonina tiene un efecto sobre los ciclos del sueño. Como se indicó anteriormente, los niveles bajos de serotonina también pueden llevar a la depresión, lo que también puede llevar a la interrupción del sueño.

Antojos de alimentos

La serotonina también juega un papel en los antojos de alimentos. Un artículo publicado el 6 de noviembre de 2005 por la Asociación de Salud Hipoglucémica de Australia explica que parte del trabajo de la serotonina como neurotransmisor es transmitir la sensación de satisfacción cuando se trata de la ingesta de alimentos y el apetito. Cuando la regulación del apetito se desequilibra, puede conducir a trastornos alimentarios, como los atracones, que pueden ser un precursor de la obesidad. El HHAA establece que el azúcar iniciará la producción de serotonina en el cuerpo, por lo que un cuerpo con bajo contenido de serotonina anhelará automáticamente los dulces y los carbohidratos simples, a fin de producir suficiente cantidad. Desafortunadamente, esto a menudo conduce a la adicción al azúcar que a la producción adecuada de serotonina. Los Institutos Nacionales de Salud informan que la serotonina no solo afecta los atracones, sino que los niveles bajos también pueden estar relacionados con la bulemia y la anorexia nerviosa.

Estómago Malestar

La serotonina se produce en el tracto digestivo, y un informe de Vitamin Research Products explica que si hay una deficiencia de serotonina, el sistema digestivo es vulnerable al síndrome del intestino irritable, el estreñimiento y el malestar digestivo. La serotonina también es un estimulante muscular que ayuda a regular el movimiento de los músculos del estómago, lo que explica por qué ayuda a prevenir el estreñimiento.