Signos de Agotamiento Físico
Tabla de contenido:
El agotamiento físico se desarrolla como una respuesta normal al sobreesfuerzo o no descansando adecuadamente entre los períodos de actividad física. No importa la causa, el agotamiento físico es una condición grave que no debe pasarse por alto. El descanso y la recuperación lo ayudan a recuperarse del agotamiento.
Video del día
Fatiga inusual
Aunque el cansancio y la fatiga ocurren después de que te hayas esforzado, es posible que experimentes un aumento en el nivel de fatiga. Si nota una caída significativa en los niveles de energía, entonces puede estar experimentando agotamiento físico. Las reservas de energía agotadas de su cuerpo lo están haciendo sentir cansado, lo que indica la necesidad de recuperar y reabastecerse de combustible antes de volver a estar físicamente activo.
Dolor muscular constante
El esfuerzo físico, especialmente si se practica un deporte de contacto, provoca dolor muscular, pero los dolores generalmente desaparecen después de un día o dos de recuperación. El dolor a corto plazo indica que sus músculos han sido empujados enérgicamente y están físicamente exhaustos, lo que le da una indicación para detenerse y recuperarse. El dolor constante o crónico en todo el cuerpo indica agotamiento físico, que puede ser causado cuando empuja a su cuerpo a funcionar sin dejar tiempo para la recuperación muscular y la repleción de las reservas de energía.
Dificultad mental
Cuando su cuerpo está agotado, puede comenzar a sentirse confundido o experimentar problemas de coordinación. Cuando las fuentes de combustible son bajas, su cerebro no está recibiendo el combustible adecuado, lo que resulta en una disminución de la agudeza mental. Los atletas, especialmente los de resistencia, pueden tener problemas para caminar en línea recta o se confunden fácilmente cuando están físicamente exhaustos.
