Ejercicios de fisioterapia para lesiones del manguito rotador

El manguito de los rotadores es una red de músculos y tendones que sostienen los movimientos del hombro mientras estabiliza la bola del hombro dentro de su hombro. enchufe. Si bien el hombro es la articulación más móvil del cuerpo, su movilidad a menudo compromete su estabilidad. Esto complica la tarea del manguito rotador al crear un conflicto entre la facilitación del movimiento y el control del movimiento. Las roturas del manguito rotador pueden ser el resultado de este conflicto. Al prescribir un programa de terapia, el fisioterapeuta debe encontrar un equilibrio entre los ejercicios de fuerza y ​​flexibilidad.

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Identificación

El subescapular, el supraespinoso, el infraespinoso y el redondo menor forman un manguito en la parte superior del brazo y apoyan la rotación interna y externa del hombro, por lo tanto el nombre "manguito de los rotadores". Rotura del manguito rotador, informa el sitio web de la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, resultado del uso excesivo y son comunes para los jugadores de béisbol, tenistas, levantadores de pesas y remeros. Antes de diseñar un programa de ejercicios, su terapeuta le preguntará acerca de su participación en los deportes y los patrones típicos de movimiento. Luego identificará un posible desequilibrio muscular y diseñará un programa basado en sus necesidades específicas.

Marco de tiempo

Los fisioterapeutas dividen los programas de ejercicios terapéuticos del manguito de los rotadores en dos o tres fases, según las necesidades de sus clientes. Avanzar a la siguiente fase depende estrictamente del progreso del individuo y no sigue ningún protocolo establecido. Los ejercicios de estiramiento y movilidad caracterizan la primera fase de tratamiento. Un estiramiento típico puede incluir pasar el brazo lesionado por el pecho, acunarlo con el antebrazo opuesto y mantener el estiramiento durante intervalos de 30 segundos. Para realizar ejercicios activos de flexibilidad o movilidad, doble la cintura y balancee el brazo en un movimiento de péndulo. El terapeuta presenta ejercicios de fortalecimiento en la segunda fase de tratamiento y los prescribe de acuerdo con las debilidades musculares específicas de su paciente. La tercera fase, que implica actividades pliométricas, como lanzar una pelota medicinal, es opcional y es más relevante para los atletas.

Efectos

El supraespinoso es el músculo del manguito de los rotadores lesionado con más frecuencia. Si rasgas este músculo, sentirás dolor al realizar ejercicios como una elevación lateral, una prensa sobre la cabeza o una fila vertical. El aumento lateral de lado puede ser parte de su programa de ejercicio terapéutico. Acuéstese de costado con las rodillas dobladas y la pierna superior apoyada en la parte superior de la pierna inferior. Mantenga un peso ligero con su mano superior, colocándolo de manera que esté al frente de su ombligo. Levante lentamente el brazo hacia el techo y bájelo con control.Realice tres juegos de 10 repeticiones. La debilidad del infraespinoso puede hacer que sienta dolor al tirar una pelota o realizar un press de banca. Su terapeuta puede prescribir ejercicios de rotación externa. Acuéstese de costado con las rodillas dobladas. Mantenga un peso ligero con su mano superior. Doble su codo, estabilícelo contra su cintura y baje su antebrazo hacia el piso. Gire externamente su hombro para levantar su antebrazo. Regrese con control y realice tres series de 10 repeticiones.

Tipos de equipos

Las mancuernas livianas, las bandas de resistencia y las bolitas medicinales son herramientas de ejercicio terapéutico comunes para las lesiones del manguito de los rotadores. Algunos terapeutas tienen dispositivos de fijación para las bandas, que los aseguran a un objeto inamovible. Las bolas medicinales facilitan el ejercicio pliométrico y de movilidad. Un paciente atlético puede lanzar la pelota contra un mini trampolín y atraparlo en el rebote. El paciente puede movilizar los manguitos de los rotadores colocando la pelota medicinal contra la pared, enrollándola hacia arriba y hacia abajo y haciendo pequeños círculos.

Advertencia

Las roturas del manguito rotador son lesiones complejas y requieren un diagnóstico médico. Muchas otras lesiones, como un hombro separado, comparten los mismos síntomas, pero pueden requerir un tratamiento completamente diferente. Nunca intente ningún tipo de ejercicio terapéutico sin la aprobación de un médico.