Análisis nutricional de Garcinia Cambogia
Tabla de contenido:
- Video del día
- HCA para pérdida de peso
- Xantonas para el cáncer
- Garcinol para la inflamación
- Precaución con los suplementos
Garcinia cambogia, una fruta cultivada en Indonesia, se ha utilizado durante muchos años como ingrediente para varios currys y chutneys. Según el sitio web del Dr. Oz, en algunas aldeas malasias se agrega a las sopas para ayudar a suprimir el apetito y promover la pérdida de peso. La fruta contiene nutrientes como xantonas y garcinol, pero ha recibido la mayor atención por su ácido hidroxicítrico o HCA, una extracción de la corteza de la fruta que inhibe una enzima responsable de la síntesis de ácidos grasos.
Video del día
HCA para pérdida de peso
La investigación citada a través del "Journal of Medicine" en 2004 encontró HCA exitosa en la promoción de una pérdida de peso significativa a través de una disminución del apetito y una mejora en los niveles de colesterol. Sin embargo, la revista "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" recomienda precaución al interpretar los resultados clínicos: no todos los estudios han mostrado resultados positivos. La mayoría de los ensayos que respaldaron la eficacia de HCA con la pérdida de peso y el control del colesterol tuvieron una duración limitada y participantes. Esto potencialmente afectó la precisión del resultado.
Xantonas para el cáncer
Garcinia cambogia contiene xantonas, que son polifenoles vegetales. Las xantonas pueden tener propiedades anticancerígenas. De acuerdo con la revista "Nutrients", apoyan la muerte celular programada, evitan la propagación de las células cancerosas y tienen un efecto antiinflamatorio en el cuerpo. Se necesita más investigación para determinar la biodisponibilidad de las xantonas ingeridas antes de determinar su eficacia.
Garcinol para la inflamación
Garcinol es una benzofenona que existe en la Garcinia cambogia. De acuerdo con el "Journal of Natural Products", tiene propiedades antiinflamatorias. También puede funcionar como un antioxidante para combatir el cáncer y podría tener efectos antibacterianos. Los productos tópicos a menudo contienen garcinol debido a sus propiedades antioxidantes. Pero no hay suficiente evidencia clínica en este momento para determinar la eficacia del garcinol.
Precaución con los suplementos
Los consumidores siempre deben consultar con sus médicos antes de comenzar nuevos suplementos. La Garcinia se considera relativamente segura, con efectos secundarios leves ocasionales, como dolor de cabeza o mareos. Los estudios para mujeres embarazadas y lactantes son limitados, por lo que esta población debe evitar el suplemento. Los diabéticos que toman insulina deben tener cuidado porque la garcinia puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. También contiene hierro y puede tener un impacto en los consumidores con un trastorno relacionado con el hierro mediante el aumento de los niveles de hierro. El suplemento puede incluir potasio y calcio, que podrían afectar a las personas con problemas cardiovasculares.Se han reportado interacciones adicionales con medicamentos con montelukast, warfarina y estatinas.
