Una lista de posibles síntomas de desintoxicación en una dieta de alimentos crudos

Una dieta de desintoxicación está diseñada para ayudarlo a eliminar toxinas que pueden causar problemas de salud. Algunas dietas de desintoxicación requieren que los participantes coman solo alimentos crudos. Ciertos alimentos crudos, como frutas, verduras, nueces y semillas, son adiciones nutritivas a cualquier dieta. Sin embargo, seguir una dieta de desintoxicación de alimentos crudos implica el riesgo de ciertos efectos secundarios desagradables y desagradables, que los defensores de estas dietas afirman como prueba de que la limpieza funciona.

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Síntomas físicos

Los dolores de cabeza y la fatiga son efectos secundarios comunes de seguir una dieta de desintoxicación, posiblemente debido a los cambios drásticos en los alimentos que está comiendo y los nutrientes, como la proteína, es posible que esté restringiendo. También podría experimentar escalofríos porque los alimentos crudos reducen la temperatura de su cuerpo, de acuerdo con Karyn Calabrese, defensora de un estilo de vida de alimentos crudos y autor de "Remoje sus nueces: limpieza con Karyn". La irritabilidad, la deshidratación y la sensación de hambre también son posibles en una dieta de desintoxicación de alimentos crudos.

Síntomas gastrointestinales

Las náuseas, los vómitos y la diarrea son efectos secundarios probables cuando se sigue una dieta de desintoxicación de alimentos crudos. La flatulencia es otro efecto secundario común, de acuerdo con Calabrese, porque después de una dieta de desintoxicación cruda hace que la levadura candida muera, y la flatulencia es la forma en que libra a su cuerpo de esto. Otros problemas gastrointestinales, como hinchazón y dolor abdominal, también son posibles mientras se sigue una dieta de desintoxicación cruda.

Síntomas de apariencia física

Las erupciones cutáneas son uno de los efectos secundarios más notables relacionados con la apariencia. Calabrese afirma que esto ocurre porque la dieta de desintoxicación cruda ayuda a liberar impurezas a través del sudor y el sebo. La oleosidad, la descamación de la piel y las imperfecciones son posibles. La pérdida de peso, que puede ser un efecto secundario positivo, también es posible en una desintoxicación de alimentos crudos, y eso puede cambiar su apariencia física.

Problemas de salud más graves

Una caída en la presión arterial es un efecto secundario potencialmente peligroso de una dieta de alimentos crudos, según Douglas Graham, un médico defensor de alimentos crudos y autor de "La dieta 80/10/10". " Las dietas de alimentos crudos restringen ciertos alimentos de su plan de alimentación, lo que puede provocar deficiencias nutricionales, porque algunos alimentos crudos no contienen grandes dosis de ciertas vitaminas y minerales clave. No comience una dieta de desintoxicación de alimentos crudos sin hablar primero con su médico.