El peso ideal para una adolescente

No hay un peso ideal ideal para todas las adolescentes. Lo que se considera un rango de peso saludable varía en función de una serie de factores, como la edad, la altura, el peso y el estado de desarrollo de una niña en particular. Aunque el peso es un aspecto de la salud de una niña, solo es un factor que determina el bienestar general.

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Peso ideal vs. promedio para la edad

No todas las personas de la misma edad y altura deben necesariamente pesar la misma cantidad, especialmente en la adolescencia. El tipo de cuerpo y la etapa de desarrollo hacen la diferencia, ya que las chicas tienden a ganar más grasa corporal a medida que pasan la pubertad y desarrollan senos y caderas más grandes. Sin embargo, puede obtener una idea general de lo que es saludable para una niña a determinada edad al consultar la tabla de peso por edad de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades que utilizan muchos pediatras. Por ejemplo, a los 13 años de edad, el peso promedio de una niña es de aproximadamente 101 libras. El peso promedio de una niña de 15 años es de aproximadamente 114 libras, y el de una niña de 18 años es de aproximadamente 123 libras. Tenga en cuenta que estos son pesos promedio, no necesariamente los pesos ideales, que generalmente se expresan en un rango en lugar de un solo número. El rango de peso ideal de una persona también depende de su altura.

Percentil BMI

Los médicos generalmente usan percentiles de índice de masa corporal para determinar si una adolescente está dentro del rango de peso correcto. El IMC se calcula tomando su peso en kilogramos y dividiéndolo por su altura en metros al cuadrado. Tome su peso en libras y multiplíquelo por 0. 45 para convertirlo en kilogramos, y multiplique su altura en pulgadas por 0. 025 para obtener su altura en metros. Multiplique su altura en metros por sí mismo para obtener su altura en metros al cuadrado. El índice de masa corporal resultante puede buscarse en un cuadro que proporciona los percentiles de IMC para las niñas. Cualquier cosa entre el percentil 5 y el percentil 85 se considera normal. Para una niña de 13 años, un IMC entre 15. 4 y 22. 6 está dentro del rango normal. Para una niña de 18 años, un rango aceptable sería entre 17. 6 y 25. 6.

Consideraciones de IMC

Si bien el IMC puede ser una herramienta de evaluación útil, no debe ser la única herramienta utilizada. Es una estimación de la grasa corporal, no una medida real. Por lo tanto, una niña que es muy musculosa o tiene un marco más grande puede no tener mucha grasa corporal aunque tenga un IMC más alto, mientras que una niña de armazón pequeño sin mucho músculo podría tener un IMC bajo aunque ella tenga un porcentaje de grasa corporal más alto que el saludable.

Otras medidas útiles

Para determinar realmente si una adolescente tiene demasiada grasa corporal, se necesitan otras pruebas además del cálculo del IMC. Por ejemplo, el médico puede usar pinzas para determinar el grosor de su pliegue cutáneo en diferentes lugares del cuerpo para obtener otra estimación de la grasa corporal o hacer una prueba como el pesaje subacuático o la impedancia bioeléctrica que realmente mide la grasa corporal.A veces, el médico puede medir la distancia alrededor de la cintura de una persona como otro indicador potencial de si tiene un mayor riesgo de padecer ciertas enfermedades, ya que cargar demasiado peso alrededor de la cintura aumenta el riesgo de algunas afecciones.

Consideraciones culturales para adolescentes

Las niñas de 5 a 8 años ya no están satisfechas con su cuerpo y desean estar más delgadas, especialmente si están expuestas a revistas centradas en la apariencia y la televisión musical, según un estudio publicado en abril de 2006 en el Journal of Youth and Adolescence. Los medios retratan a las chicas muy delgadas como las chicas ideales, líderes de la adolescencia para tratar de adelgazar de lo que es saludable o para tratar de perder peso de forma poco saludable, como las dietas de moda y saltarse las comidas. De hecho, según un estudio publicado en Pediatría y Salud Infantil en 2004, aproximadamente el 33 por ciento de las adolescentes que ya están en una dieta de peso saludable intentan adelgazar, y la mitad de todas las adolescentes han hecho dieta en algún momento de su vida. vive.