Cómo perder peso después de la extirpación de la vesícula biliar

La extirpación de la vesícula biliar es un procedimiento común en el que el órgano se extrae de la cavidad abdominal a través de una pequeña incisión, bajo anestesia general. Aunque la cirugía en sí es relativamente rutinaria, la extirpación de la vesícula biliar quita una parte del proceso digestivo del cuerpo. El papel de la vesícula biliar es proporcionar ácidos biliares para la digestión de las grasas. Cuando se ha eliminado la vesícula biliar, algunas personas podrían tener que hacer cambios en la dieta para perder peso.

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Paso 1

Enfatice los alimentos que son bajos en grasa. Según Dennis Mungall de la Facultad de Farmacia de la Universidad Estatal de Ohio, la mayoría de las personas no tienen dificultad para perder peso después de la extirpación de la vesícula biliar, pero si consumen alimentos con alto contenido de grasa que no podían comer antes debido a problemas de la vesícula biliar, podrían estar ingiriendo más calorías de las que necesitan Coma proteínas magras como carne magra, carne de ave blanca sin piel, frijoles y legumbres, y evite cocinar carne con aceite.

Paso 2

Aumente su consumo de fibra. El sitio web Family Doctor recomienda que coma al menos 30 g de fibra todos los días. La fibra ayuda a restaurar sus procesos digestivos, que maximizan la motilidad de los alimentos. Además, la fibra ayuda a llenar el estómago, haciéndote sentir lleno por más tiempo, por lo que comerás menos calorías. La fibra dietética también ayuda a reducir el colesterol y el riesgo de varias enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares. Hable con su médico acerca de agregar fibra a su dieta porque es posible que deba hacerlo gradualmente después de la cirugía.

Paso 3

Realice 30 minutos de actividad física, como caminar a paso ligero, andar en bicicleta o nadar, al menos cinco días a la semana. El ejercicio lo ayuda a quemar calorías y eleva su metabolismo para quemar aún más cuando está en reposo. La actividad física regular también puede ayudar a regular su proceso digestivo, permitiendo que su sistema restaure su funcionamiento después de la cirugía. Consulte con su médico para determinar cuándo puede reanudar la actividad física y qué tipo de actividad se recomienda.

Paso 4

Calcule la cantidad de calorías que debe consumir diariamente, según su edad, sexo, altura y nivel actual de actividad física (ver Recursos). Manténgase dentro del rango calórico recomendado, con énfasis en frutas frescas, vegetales, granos integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Si aún no está perdiendo peso después de una semana, disminuya el número de calorías que consume cada día en un 10 por ciento. Si después de un mes no está bajando de peso, hable con su médico sobre las pruebas de enfermedad de la tiroides, que pueden causar aumento de peso.

Paso 5

Bebe al menos 64 oz. de agua todos los días. Según la Universidad de Maryland, su cuerpo necesita agua adecuada para realizar todos sus procesos.Estos incluyen la digestión y el metabolismo, y si no está hidratado, ambos disminuirán la velocidad, al igual que otros procesos importantes. Incluso una deshidratación leve puede hacerte sentir lento porque careces de energía suficiente para funcionar a tu nivel normal. El agua también ayuda a unirse a la fibra para llenar su estómago y ayudarlo a comer menos.

Advertencias

• Consulte con su médico antes de realizar cambios importantes en la dieta o la actividad después de la cirugía.