Cómo aumentar la movilidad de los espermatozoides
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La capacidad de su esperma para moverse al ritmo que la naturaleza pretende es fundamental por muchas razones, a saber, la concepción. Si no pueden alcanzar el huevo lo suficientemente rápido, la fertilización no tendrá lugar. Si bien hay varias causas para esto, hay varias maneras de acelerar su esperma. Simplemente necesita saber qué hacer y estar atento a sus esfuerzos.
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Cómo aumentar la movilidad de los espermatozoides
Paso 1
Espera. Abstenerse de tener relaciones sexuales y / o la masturbación durante dos o tres días entre cada eyaculación le da a su esperma tiempo para aumentar su fuerza mientras aumenta en números.
Paso 2
Baje el fuego. Los testículos sobrecalentados pueden hacer que sus espermatozoides sean lentos y lentos. Para revivirlos, cambie de calzoncillos a boxeadores; esto permite el flujo de aire durante todo el día, manteniéndolos frescos. Evite bañeras de hidromasaje y saunas, y después de tomar una ducha caliente, coloque un paño frío sobre los testículos para estimular la circulación. Una vez estimulado, tu esperma comenzará a moverse nuevamente.
Paso 3
Examine su estilo de vida. Si le gusta fumar un cigarrillo después de cada comida o las citas de cerveza del viernes por la noche con los niños, es posible que desee reconsiderar ambos hábitos ya que son factores que contribuyen a la inmovilidad de los espermatozoides. De acuerdo con los doctores de Male Fertiliy. md, fumar más de 20 cigarrillos al día reduce la velocidad de su esperma considerablemente, mientras que el consumo regular de alcohol puede disminuir su producción.
Paso 4
Reduce tu estrés. Las hormonas del estrés pueden dañar su esperma y su capacidad de moverse de manera eficiente. Para combatir esto y revertir el daño, utiliza técnicas para aliviar el estrés como la meditación, el yoga y el ejercicio moderado. Tomar 10 minutos para cerrar los ojos y respirar profundamente puede ayudar en situaciones estresantes.
Paso 5
Haga cambios dietéticos. Si su dieta es pobre, es probable que su salud no sea óptima. Aunque puede sentirse bien, es posible que su interior no esté funcionando tan bien como podría. Comience por comer tantos alimentos orgánicos como sea posible; Las frutas, verduras y carnes no orgánicas contienen pesticidas y hormonas que pueden dañar su esperma.
Eliminar tantos alimentos procesados como sea posible; estos son el hogar de las grasas trans, que también pueden dañar los espermatozoides. Reemplázalos con nueces y granos enteros, ambos llenos de zinc, un mineral que ayuda a reponer los espermatozoides mientras aumenta su movilidad. Las verduras de hoja verde también son una necesidad; contienen la vitamina de fertilidad - vitamina E.
