Cómo construir su propio banco de pesas

Los bancos de pesas no son piezas complejas de equipos de gimnasia. El diseño básico consiste en un banco acolchado que es compatible con un conjunto estable de patas en cada extremo. La construcción de su propio banco de pesas se realiza utilizando madera de calidad estándar para el marco de banco rectangular y patas de medio hexágono que proporcionan estabilidad lateral. Se usa una pieza de madera contrachapada como plataforma de banco y se coloca una almohadilla de espuma con un revestimiento de tela de vinilo en la plataforma. El proyecto se hace usando herramientas manuales y eléctricas básicas.

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Paso 1

Use la sierra circular para cortar una longitud de abeto Douglas de 2 pulgadas por 4 pulgadas de 12 pulgadas de largo como la pieza superior del bastidor de pierna medio hexagonal. Corte una pieza adicional de 20 pulgadas de largo como base. Coloque ambas piezas planas sobre una mesa de trabajo y extiéndalas a aproximadamente 20 pulgadas de distancia y en paralelo.

Paso 2

Alinea el centro de cada pieza en la vertical. Use el cuadrado del constructor ajustable para marcar dos piezas de abeto Douglas de 2 pulgadas por 4 pulgadas como patas en ángulo que se ajustan entre los extremos de la parte superior y la base. Corta estas piezas y colócalas en su lugar para formar un marco de pierna de medio hexágono.

Paso 3

Aplique pegamento de madera en los extremos de las piezas laterales y reinícielas en su lugar entre la parte superior e inferior del marco de la pierna. Corta cuatro piezas de madera contrachapada de 5/8 pulgadas como escuadras de esquina triangulares para el marco de la pierna. Aplique pegamento de madera a cada una de las llaves. Use el taladro eléctrico inalámbrico con una punta de tornillo para fijarlo a la cara del bastidor de la pierna con tornillos de madera de 1 1/4-pulgada. Repite estos pasos y crea otro marco de pierna de medio hexágono.

Paso 4

Corta dos piezas de abeto Douglas de 48 pulgadas de largo como lados del marco del banco. Taladre agujeros piloto de 1/4 de pulgada en los extremos de las piezas superiores de los bastidores de las piernas. Alinee los lados del marco del banco entre la parte superior de los marcos de las piernas y use el casquillo y el trinquete para fijarlos con tornillos tirafondo de 3/8 de pulgada.

Paso 5

Corte una pieza de madera contrachapada de 5/8 pulgadas como la plataforma del banco de pesas y fíjela al marco del banco con pegamento para madera y tornillos para madera de 1 1/4-pulgada. Utilice el cuchillo para uso general para cortar un trozo de espuma de 2 pulgadas para el banco. Use tijeras para cortar un trozo de tela de vinilo que cubra el revestimiento de espuma con dos pulgadas adicionales en los lados y los extremos. Coloque la tela en la parte inferior de la plataforma del banco con una pistola de grapas y grapas de 1/2 pulgada.

Cosas que necesitará

• Abeto de Douglas de 2 pulgadas por 4 pulgadas
• Sierra circular
• Cuadrado de construcción ajustable
• Madera contrachapada de 5/8 pulgadas
• Taladro eléctrico inalámbrico > Punta de tornillo
• 1 tornillos de madera de 1 1/2 "
• Cola de madera
• Broca de 1/4"
• Tornillos de 3/8 de pulgada
• Tornillo y trinquete
• 2- almohadilla de espuma de pulgadas
• Cuchillo de utilidad
• Tela de vinilo
• Tijeras
• Pistola de grapas
• grapas de 1/2 pulgada
• Puntas

Agregue bandas de abeto Douglas con ranuras en V en la parte superior para un resto de barra.

• Advertencias

Pruebe la estabilidad del banco antes de entrenar con un peso excesivo.