Cómo acumular el conteo de espermatozoides

Tal vez esté listo para formar una familia y haya estado intentando durante meses concebir un bebé. Pero tus esfuerzos han quedado en el camino. En este punto, es posible que se pregunte si hay algún problema con su hombría, pero aún no está listo para visitar a su médico. No temas, hay pasos que puedes tomar para aumentar tus posibilidades de concebir aumentando tu conteo de espermatozoides.

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Cómo acumular el conteo de espermatozoides

Paso 1

Verifique su peso. Según la Clínica Mayo, cuando tienes sobrepeso, desequilibras tus hormonas reproductivas. Esto puede reducir su conteo de esperma y sus posibilidades de concebir. Para determinar su peso adecuado, consulte el enlace de recursos a continuación.

Paso 2

Reduce tu estrés. Demasiado estrés puede reducir su conteo de esperma. Para aumentar tus niveles, implementa técnicas de reducción de estrés como la meditación, la respiración profunda y el yoga. Mientras más relajado estés, más alto será tu conteo de esperma.

Paso 3

Manténgase alejado del calor. Los expertos de la Clínica Mayo afirman que el agua con una temperatura de 102 grados o más, como jacuzzis o baños, puede disminuir el conteo de espermatozoides. Continúan diciendo que las saunas y baños de vapor también pueden tener el mismo efecto.

Paso 4

Use ropa suelta. La ropa ajustada, como la ropa interior, puede aumentar la temperatura del escroto; cuanto mayor sea la temperatura escrotal, menor será el recuento de espermatozoides. En lugar de calzoncillos, elige boxeadores. También debe evitar el uso de computadoras portátiles cuando sea posible, ya que el calor de la computadora contribuye al calor de su escroto.

Paso 5

Deje atrás los esteroides. Incluso si su objetivo es construir el mayor conjunto de músculos de este lado del Atlántico, no use esteroides para hacerlo realidad. Los esteroides anabólicos no solo son ilegales en la mayoría de los casos, causan que los testículos se contraigan y disminuyen la cantidad de espermatozoides.

Paso 6

Tómate un descanso. Debes permitir que tu esperma se acumule después de la eyaculación. Si padece un recuento de espermatozoides bajo, evite las relaciones sexuales y la masturbación durante tres días por cada eyaculación que tenga.