¿Cuántas calorías consume comer una barra de apio?
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El apio ha alcanzado un estado casi de culto como el arma no tan secreta de la dieta. Es muy portátil y no requiere refrigeración cuando está en movimiento, por lo que es un bocadillo de ir cuando está en movimiento. Algunos afirman que quema más calorías de las que contiene.
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Calorías y grasa
Un tallo de apio de 7 ½ a 8 pulgadas tiene 6 calorías. No tiene colesterol y 0. 1 g de grasa. Un tallo de apio tiene 1. 4 g de carbohidratos, incluidos 0. 6 g de fibra dietética. Proporciona 16 mg de calcio, 104 mg de potasio y 0,3 g de fibra. El apio sería una buena ganga nutricional, incluso si no quemas calorías consumiéndolo.
Alimentos con calorías negativas
Los libros y los recursos en línea promocionan el apio como un alimento calórico negativo. Estos son alimentos que, según los informes, queman más calorías de las que contienen. De hecho, el apio produce más calorías de las que consume.
Calorías quemadas
La energía requerida para masticar, tragar, digerir y eliminar el apio, llamado efecto térmico, es aproximadamente el 15 por ciento de su valor calórico. Entonces, si comes 2 tallos que contienen un total de 12 calorías, quemarás cerca de dos de esas 12 calorías que procesan el apio.
