¿Cuántas calorías hay en un bocadillo subterráneo? El
Tabla de contenido:
El metro es conocido por tener varios tipos de panes entre los que puedes elegir cuando pides un sub. Todos los panes suelen contener alguna forma de harina de trigo. El tipo de pan que selecciona afecta el contenido total de calorías del submarino.
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Tipos
Subway tiene una variedad de tipos de pan para sus subs de 6 o 12 pulgadas. Hay trigo de 9 granos, italiano abundante, avena con miel, blanco italiano, hierba y queso italiano, queso cheddar de Monterrey, orégano parmesano, pan de ajo asado y pan plano. Los tipos especiales de pan como el abundante italiano, el cheddar de Monterey y el pan de ajo asado pueden no estar disponibles en todos los restaurantes de Subway.
Calorías
Una porción de 6 pulgadas del pan de trigo de 9 granos tiene 210 calorías. El pan de hierbas y queso italiano tiene 250 calorías por porción de 6 pulgadas, mientras que el abundante italiano, parmesano-orégano y pan plano tienen 220 calorías para el mismo tamaño. El blanco italiano tiene 200 calorías por porción de 6 pulgadas. El pan de avena con miel tiene la mayor cantidad de calorías a 260 por porción de 6 pulgadas. El queso Cheddar de Monterrey tiene 240 calorías por una porción del mismo tamaño, mientras que el pan de ajo asado aporta 230 calorías por porción.
Consideraciones
El valor calórico más bajo entre los panes es el blanco italiano. Esto lo convierte en la mejor opción para las personas que son conscientes de las calorías; sin embargo, la miel de avena y el trigo de 9 granos tienen la mayor cantidad de gramos de fibra a 4 gramos por porción. Las dietas altas en fibra pueden ayudar a normalizar las evacuaciones intestinales, reducir el colesterol en la sangre y ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
