¿Cuántas calorías se queman en patines?
Tabla de contenido:
El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que los adultos saludables obtengan 2. 5 horas a la semana de actividad moderada o 1. 25 horas a la semana de actividad vigorosa para mantener una salud óptima. El patinaje en línea puede ser una forma divertida y conveniente de quemar calorías y realizar alguna actividad física en su cronograma.
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Factores
Las calorías consumidas durante el patinaje en línea dependen de su peso, ya que las personas más grandes queman más calorías que las personas más pequeñas que realizan la misma actividad. Otro factor a tener en cuenta es qué tan vigorosamente patinas. Un crucero suave sobre el pavimento plano quema menos calorías que rápidamente patinar sobre una colina.
Muestra de gastos de calorías
Según MayoClinic. com, un 160 libras. persona quema 913 calorías patinar a un ritmo promedio durante una hora. En esa misma hora, alguien que pesa 200 lbs. quemará 1, 138 calorías y un 240-lb. la persona quemará 1, 363 calorías.
Fitness
Además de quemar calorías, Rollerblading proporciona un buen entrenamiento para las pantorrillas, los isquiotibiales y la parte baja de la espalda. El patinaje en línea se considera un ejercicio de bajo impacto.
