Cómo los boxeadores pierden peso rápido para pelear

Para mantener los estándares de seguridad dentro del ring, los boxeadores aficionados y profesionales compiten en divisiones de peso designadas. Los luchadores luchan por una pelea 24 horas antes de que se enfrenten, y deben estar dentro de un cierto rango en la escala. Aunque los boxeadores pesan casi la misma cantidad el día antes de la pelea, por lo general son mucho más grandes la noche siguiente. Esto se debe a que pierden una cantidad significativa de peso antes del pesaje, luego lo vuelven a poner antes de luchar.

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Mantenimiento del peso

Aunque la mayoría de los boxeadores deben perder unas pocas libras el día del pesaje, la manera más fácil de asegurarse de que haga el peso es mantenerse como cerca como puedas de tu peso de lucha durante el campo de entrenamiento. Puede hacerlo manteniendo una dieta restringida y un plan de nutrición que reduzca su ingesta calórica. Además, mantenerse al día con el trabajo en la carretera y el ejercicio cardiovascular ayuda a mantener el ritmo del metabolismo a un ritmo rápido y evita que aumente de peso.

Restricción calórica y de fluidos

Cuando llega el momento de comenzar el proceso de corte de peso uno o dos días antes de su pesaje, los boxeadores pueden necesitar restringir el número de calorías que ingieren para evitar poner al peso. También restringirán la cantidad de agua que beben, ya que el peso del agua se gana rápidamente. En casos extremos, los boxeadores no pueden comer ni beber durante 24 horas antes de pesarse. Los luchadores se rehidratan y consumen una gran cantidad de calorías inmediatamente después de un pesaje para reponer su energía.

Sudar

Los boxeadores reducen las últimas libras antes de llegar a la báscula haciendo ejercicio a un ritmo vigoroso. Como la mayor parte de su peso corporal proviene de los líquidos, puede bajar de peso rápidamente al correr en una cinta de correr con sudadera, hacer ciclismo en una sauna o hacer sprints con bolsas de basura en su cuerpo para retener el calor del cuerpo. Estos métodos son extremos y, a menudo, dejan a los luchadores con un aspecto agotado y débil cuando necesitan pesar.

Riesgos

Aunque restringir su ingesta calórica no es peligroso a corto plazo, puede ocasionar serias complicaciones para su salud. Metabolismo y salud general si constantemente limita la cantidad de calorías que necesita para mantener un peso corporal saludable. Sudar cantidades excesivas de agua puede ser peligroso e incluso puede provocar casos extremos de deshidratación y falla orgánica. Idealmente, los boxeadores no deberían reducir una cantidad significativa de peso, ya que las ramificaciones de salud podrían ser potencialmente mortales.