Remedios caseros para el ácido úrico alto

El ácido úrico es un químico que produce su cuerpo cuando descompone las purinas, sustancias que se encuentran naturalmente en su cuerpo y los alimentos que usted come. Por lo general, su cuerpo elimina el ácido úrico en la orina. Sin embargo, si sus riñones no pueden eliminarlo o si su cuerpo está produciendo demasiado, el ácido úrico puede acumularse en su sangre. Si bien no existen mezclas de remedios caseros comprobadas que ayuden a reducir los niveles de ácido úrico, puede hacer varias cosas en el hogar para ayudar a mejorarlas.

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Coma menos purinas

Parte del ácido úrico que produce su cuerpo proviene de las purinas en sus alimentos. Puede reducir sus niveles al limitar significativamente la ingesta de alimentos ricos en purina. Esto incluye carnes de órganos como hígado, riñones y mollejas, así como ciertos tipos de mariscos como el cangrejo, la anchoa y la trucha.

Además, todas las proteínas animales, incluidas la carne roja, las aves de corral y el pescado, son una fuente de purinas. Limitar la ingesta de estos alimentos a una porción al día, donde una porción es de aproximadamente 3 onzas, también puede ayudar a mantener bajos los niveles de ácido úrico.

Límite de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa

El jarabe de maíz con alto contenido de fructosa se encuentra en una variedad de alimentos, incluidos refrescos, productos horneados e incluso salsa de tomate y aderezo para ensaladas. La fructosa en el jarabe de maíz de alta fructosa puede elevar los niveles de ácido úrico, según el sitio web del paciente, y debe limitar la ingesta de estos alimentos para mejorar los niveles de ácido úrico en la sangre. Si bien la fruta también es una fuente de fructosa, no debe limitar su consumo de estos alimentos saludables, aclara el sitio web.

Obtenga más vitamina C

Un estudio publicado en Arthritis Care and Research en 2011 encontró que las altas dosis de vitamina C reducen los niveles de ácido úrico en la sangre. Si bien este estudio se centró principalmente en la administración de suplementos de vitamina C, aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina C también puede ayudar. Buenas fuentes incluyen pimientos rojos y verdes, brócoli, papas, tomates, coliflor, espinacas, naranjas, kiwis, fresas y toronjas. Si está considerando agregar un suplemento de vitamina C a su dieta para ayudar a mejorar los niveles de ácido úrico, hable primero con su médico.

Beba más agua

Uno de los remedios caseros más fáciles para reducir los niveles altos de ácido úrico es asegurarse de beber mucha agua. Mantenerse hidratado ayuda a mantener los riñones funcionando correctamente y puede ayudar a eliminar el ácido úrico. Necesita al menos 8 tazas de agua al día, y es posible que deba beber hasta 15 tazas dependiendo de su actividad diaria, edad, peso y necesidades de salud. Su médico también puede ayudarlo a determinar cuánta agua debe beber para eliminar el ácido úrico.