Dolores de cabeza cuando pierde peso

Hacer dieta es un trabajo desafiante. Contar calorías, mantenerse motivado y evitar la tentación no son tareas fáciles. Tener un dolor de cabeza no hace que sea más fácil. Sin embargo, muchas personas que hacen dieta sufren dolores de cabeza por una variedad de razones. La mayoría de estos son causados ​​por comportamientos comunes para aquellos que intentan perder peso y recortar la cintura cortando calorías.

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Dolores de cabeza de hambre

Si restringe las calorías demasiado o demasiado rápido, puede desarrollar lo que se conoce como dolor de cabeza por hambre. Estos se desencadenan por la tensión muscular, bajo nivel de azúcar en la sangre y la dilatación de los vasos sanguíneos. A menudo atacarán justo antes de las comidas, de acuerdo con The National Headache Foundation. La solución más fácil es comer de manera regular y saludable; especialmente proteínas y carbohidratos complejos.

Dietas bajas en carbohidratos

Atkins y otras dietas que restringen los carbohidratos también pueden causar un cráneo dolorido. Estas dietas mantienen deliberadamente bajo el depósito de glucógeno de tu cuerpo, lo que restringe la energía a tu cerebro y puede causar dolor de cabeza. Otra desventaja de las dietas bajas en carbohidratos es que fomentan la pérdida de líquidos. Esta es la razón por la cual muchas personas ven grandes pérdidas de peso en los primeros días de la dieta.

The Aspartame Connection

Muchas personas que hacen dieta complementan sus planes de alimentación saludable con refrescos dietéticos, gelatina sin azúcar y goma de mascar. Estas sustituciones pueden parecer una buena opción al contar las calorías, pero hay evidencia de que el aspartame que las hace dulces puede causar dolores de cabeza.

Cafeína

Muchas dietas ofrecen café negro o té como alimentos "gratuitos", que pueden ser entregados por los vigilantes del peso con la frecuencia que deseen. El café y el té también disminuyen el apetito de muchas personas, por lo que algunas personas pueden tomar varias tazas por día. Sin embargo, la cafeína, ya sea que se absorba a través del café, el té, la dieta de cola o las bebidas energéticas, también puede provocar dolor en el templo, según St. John Providence.

Manténgase bien hidratado

La deshidratación puede ser una causa importante de dolores de cabeza cuando está perdiendo peso. Su equilibrio electrolítico se altera durante el ejercicio si no se hidrata bien antes e inmediatamente después de un entrenamiento, e incluso durante el mismo. Existe otra teoría según la cual los vasos sanguíneos de su cerebro se pueden contraer cuando están deshidratados y causan dolor de cabeza.