Beber cafeína mientras intenta quedar embarazada

Las mujeres que están tratando de concebir a menudo se preguntan si hay algo que están comiendo que podría estar afectando negativamente su capacidad para quedar embarazadas. Si bien es poco probable que una pequeña cantidad de cafeína afecte su fertilidad, hay varias razones por las que es posible que desee evitar grandes cantidades de alimentos y bebidas con cafeína.

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Química con cafeína

La cafeína es un estimulante que pertenece a la misma categoría de productos químicos que la teobromina, que es el compuesto estimulante que se encuentra en el chocolate. Es un simpaticomimético, lo que significa que estimula la respuesta neuronal de "luchar o huir" o produce efectos similares a los de la adrenalina. Cuando consumes cafeína, tu atención aumenta, te sientes más despierto y tu ritmo cardíaco aumenta. Si consume demasiada cafeína, puede sentirse muy nervioso y tener problemas para concentrarse o dormir.

Preconception Health

Si está tratando de quedar embarazada, su salud es de particular importancia. El cuerpo de una mujer está diseñado de tal manera que usted es más fértil si está más preparado para cargar a su bebé a término: esta es la razón por la cual las mujeres con mucho peso y con sobrepeso suelen tener problemas para concebir. Además, si tiene deficiencia de vitaminas, puede tener dificultades para concebir. Un estudio de 2009 publicado en el "Journal of Bone and Mineral Research" encontró que la cafeína puede disminuir la absorción de vitamina D, lo que lleva a un desequilibrio de calcio. Como tal, las mujeres embarazadas podrían querer evitar la cafeína para evitar la posible deficiencia de vitamina D.

Riesgo de aborto involuntario

Dres. Michael Roizen y Mehmet Oz, en su libro "You: Having A Baby", señalan que los investigadores han encontrado efectos contradictorios de la cafeína en los embarazos precoces. Algunos estudios sugieren que la cafeína tiene poco efecto sobre la viabilidad del embarazo temprano, mientras que otros estudios muestran que la tasa de aborto espontáneo es mucho mayor en los bebedores de café habituales que consumen grandes cantidades de cafeína por día. Para estar seguro, los Dres. Roizen y Oz recomiendan limitarse a una taza o dos de café al día.

Otras Preocupaciones

Si está interesado en quedar embarazada, probablemente sepa que una vez que logre su objetivo, comenzará a perder sueño, literalmente. El insomnio es una queja común durante el embarazo, y las nuevas madres enfrentan meses de despertar regularmente para alimentar a su nuevo bebé. Dado que la cafeína puede ocasionar dificultad para dormir o trastornos del sueño, es posible que desee comenzar a volver a marcar el consumo de cafeína durante los meses previos a la concepción, de modo que pueda maximizar su sueño mientras pueda.

Información de expertos

Dr. Miriam Stoppard, en su libro "Conception, Pregnancy and Birth", señala que la mayoría de las investigaciones sobre la cafeína sugieren que, a diferencia del alcohol, la cafeína tiende a tener un efecto "todo o nada" sobre el embarazo.Es decir, en lugar de causar defectos de nacimiento, la cafeína no causa daño o causa un aborto espontáneo. Debido a que puede estar embarazada por muchas semanas antes de darse cuenta de que está embarazada, y debido a que las primeras semanas de embarazo son las más sensibles en términos de riesgo de aborto, el Dr. Stoppard aconseja un uso de la cafeína muy conservador mientras intenta concebir.