ÁCido cítrico y pérdida de peso

El ácido cítrico es un compuesto bioquímico que se encuentra en los cítricos, como los limones, las limas y las naranjas. Según Science Daily, el ácido cítrico es un antioxidante, que puede ayudar a aumentar el metabolismo y quemar más grasa. Aunque no existe una correlación entre el ácido cítrico y la pérdida de peso, se ha encontrado que los cítricos son útiles debido a los antioxidantes naturales y las propiedades de quema de grasa.

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Vitamina C

Las investigaciones han demostrado que la vitamina C puede aumentar la cantidad de grasa que quema el cuerpo. Según el Journal of the American College of Nutrition, las personas con una cantidad adecuada de vitamina C oxidan un 30% más de grasa durante el ejercicio que las personas con niveles bajos de vitamina C. La vitamina C se encuentra en naranjas, mandarinas, mangos, papayas y piñas.

Fibra

Según Anne Collins, experta en pérdida de peso con 25 años de experiencia, los cítricos tienen un contenido de fibra muy alto que ayuda a normalizar el ciclo digestivo y elimina las toxinas de forma regular manera, disminuyendo lentamente la acumulación de toxinas en el cuerpo.

Ácido cítrico

El ácido cítrico, un químico orgánico que se encuentra en todos los cítricos, se considera un antioxidante. Según el Sistema de Extensión Cooperativa de Alabama, se ha encontrado que los antioxidantes son útiles para retrasar el envejecimiento celular al disminuir el daño oxidativo. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a quemar grasa, por lo que el ácido cítrico puede jugar el mismo papel.

Beneficios

Además de la pérdida de peso, el sitio web de Steady Health afirma que los cítricos también tienen propiedades antiinflamatorias y antihistamínicas, lo que ayuda a curar las lesiones internas y las alergias. Algunos cítricos como las naranjas también tienen propiedades anticancerígenas, mientras que los pomelos pueden reducir la cantidad de colesterol malo en el cuerpo.

Pérdida de peso

Collins recomienda consumir al menos de tres a cuatro frutas cítricas todos los días para ayudar con la pérdida de peso. Los cítricos forman la base de muchas dietas de moda, como la dieta de pérdida de peso de General Motors e incluso la dieta de la sopa de repollo. El primer día de la dieta de pérdida de peso de General Motors, por ejemplo, sugiere consumir solo melones o pomelos durante todo el día.