Calorías en espaguetis y albóndigas
Tabla de contenido:
Los espaguetis y albóndigas favoritos de la familia pueden contener una cantidad razonable de calorías para una comida si observas el tamaño de la porción. Llene su plato entero con este plato, sin embargo, y puede terminar obteniendo más de la mitad de sus calorías recomendadas para el día. Ir por la borda sobre la cantidad de albóndigas que agrega a su plato también hará que el plato tenga muchas calorías.
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Calorías vs. tamaño de porción
Un plato de espagueti y albóndigas en un restaurante solía contener alrededor de 500 calorías, pero el mismo plato hoy en día pesa 1, 025 calorías debido al aumento en el tamaño de las porciones. Un plato de pasta casera que contiene 1 1/2 tazas de espagueti con salsa y dos albóndigas hechas con una mezcla de carne de ternera regular, ternera y cerdo puede contener 1, 060 calorías. Usar carne molida sin grasa para hacer sus albóndigas le permitirá comer la porción del mismo tamaño por aproximadamente 776 calorías. Cambiando la carne en tus albóndigas por una mezcla de pavo molida y salchicha de pavo y agregando solo 1 1/4 tazas de pasta a tu plato, puedes reducir las calorías a 507 por porción. Su comida solo tendrá alrededor de 398 calorías si come una porción de media taza de pasta de grano entero y dos albóndigas hechas con carne magra de pavo.
