Calorías en un aguacate pequeño

Como alimento rico en nutrientes, el aguacate es una fuente importante de diversas vitaminas y minerales. Los aguacates le proporcionan a su cuerpo casi 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes. Esta fruta verde se puede comer con batata, espinaca, zanahorias y mango para ayudar a aumentar la absorción de vitamina A.

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Distribución de calorías

Un aguacate entero es aproximadamente cinco onzas y contiene cinco porciones de la fruta. Un aguacate entero contiene alrededor de 260 calorías y 207 de esas calorías provienen de grasa total, la mayoría de las cuales es grasa monoinsaturada o "saludable". Otras 52 calorías provienen de los 13 gramos de carbohidratos totales. De las pocas calorías restantes, menos del 5 por ciento de la distribución calórica total, proviene de proteínas.