Calorías en One Cup of Butternut Squash
Tabla de contenido:
La calabaza es una verdura bulbosa de color amarillo anaranjado o piel pálida. Aunque está en la familia de las calabazas de invierno, la calabaza está disponible todo el año. Disfrútelo horneado como un acompañamiento nutritivo y bajo en calorías.
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Calorías
Una porción de 1 taza de calabaza cocida al horno proporciona 82 calorías, de acuerdo con la base de datos de nutrientes del Departamento de Agricultura de EE. UU.
Otros nutrientes
Una taza de calabaza ofrece 568 miligramos de potasio, más de 22,000 Unidades Internacionales de vitamina A, 2,6 miligramos de vitamina E y 84 miligramos de calcio. También obtendrá 6. 6 gramos de fibra de relleno y 21. 5 gramos de carbohidratos que producen energía.
Adiciones saludables y no tan saludables
La cocción es un método de cocción saludable para preparar calabaza. Agregue canela u otras especias para un sabor adicional. La mantequilla y la crema agregarán calorías y grasa a tu plato.
