Calorías en un McDonald's Quarter Pounder con queso
Tabla de contenido:
The Quarter Pounder with Cheese de McDonald's tiene un envase de 4 oz. empanada de carne con dos rebanadas de queso en un pan de semillas de sésamo. Si ese es su sándwich de elección del restaurante de comida rápida, debe comprender cómo afecta su dieta diaria.
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Calorías
McDonald's Quarter Pounder with Cheese contiene 510 calorías, y 230 de esas calorías provienen de la grasa. Si comes 2, 000 calorías al día, el sándwich equivale al 25 por ciento de tus calorías diarias totales. Recuerde que los valores nutricionales representan solo la hamburguesa y no las papas fritas que tiene con ella.
Grasas
El cuarto de libra con queso contiene 26 g de grasa total, o 40 por ciento de la ingesta máxima recomendada si usted come una dieta de 2 000 calorías. La grasa en la hamburguesa incluye 12 g de grasa saturada, 1. 5 g de grasas trans y 90 mg de colesterol.
Sodio
McDonald's Quarter Pounder with Cheese tiene 1, 190 mg de sodio, lo que equivale al 50 por ciento de la ingesta diaria máxima recomendada. El Departamento de Agricultura de EE. UU. Aconseja a las personas que restrinjan el consumo de sodio a 2, 400 mg o menos por día, ya que una ingesta más alta aumenta el riesgo de presión arterial alta.
Hidratos de carbono
El moño que comes con la hamburguesa contribuye a su contenido total de carbohidratos, y el sándwich contiene 40 g de carbohidratos totales. Los carbohidratos incluyen 3 g de fibra dietética y 9 g de azúcares.
Proteína
La hamburguesa de carne de res en la hamburguesa es una buena fuente de proteína dietética, con todo el emparedado añadiendo 29 g de proteína a su ingesta diaria.
Vitaminas y minerales
Quarter Pounder with Cheese contiene algunas vitaminas y minerales esenciales. Cada hamburguesa tiene 30 por ciento de la ingesta diaria recomendada de calcio, 25 por ciento de la ingesta recomendada de hierro, 10 por ciento de la ingesta recomendada de vitamina A y 4 por ciento de la ingesta recomendada de vitamina C.
