Calorías en chips y guacamole
Tabla de contenido:
Aunque los chips de tortilla y el guacamole se basan en ingredientes saludables, como el grano y el aguacate, la combinación de estos alimentos terminados no es necesariamente saludable. Las papas fritas y el guacamole pueden ser una forma rica en calorías para comenzar su comida, por lo tanto, verifique los datos nutricionales cuidadosamente.
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Calorías
Según la información nutricional de la base de datos de alimentos en línea MyFitnessPal, 1 oz. de chips contiene 142 calorías, mientras que 1/2 taza de guacamole contiene 127 calorías, por lo que los dos contienen 269 calorías juntas. La información del gasto calórico de MayoClinic. com sugiere que puedas quemar estas 269 calorías durante una hora de andar en bicicleta.
Grasa
Los aguacates, que son el ingrediente base del guacamole, son ricos en grasa, y MyFitnessPal señala que 1/2 taza de guacamole contiene 11 g de grasa. Mientras tanto, 1 onza de chips proporciona 7 g de grasa, para un total de 18 g de grasa para esta combinación. Este plato contiene un total de 3 g de grasa saturada, que se considera un tipo de grasa menos saludable. La American Heart Association sugiere limitar el consumo de grasas saturadas a 16 g al día.
Hidratos de carbono
La información nutricional de MyFitnessPal indica que las papas fritas y el guacamole contienen un total de 27 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, 7 g provienen de la fibra, que puede ayudar a sentirse lleno después de las comidas.
Proteína
Ni los chips ni el guacamole son ricos en proteínas, y MyFitnessPal señala que 1 oz. de chips y 1/2 taza de guacamole contiene solo 4 g de proteína total.
