Las Calorías en Calamar
Tabla de contenido:
El calamar, también llamado calamar, es uno de los tipos de mariscos con los niveles más bajos de contaminación por mercurio, por lo que es una opción potencialmente saludable. También es una opción de mariscos ecológica. La versión empanizada y frita de calamares disponible como aperitivo en algunos restaurantes, sin embargo, no es saludable o baja en calorías.
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Comparaciones de calorías
Una porción de 3 onzas de calamar cocido contiene aproximadamente 90 calorías y 1, 5 gramos de grasa si utiliza un método de cocción bajo en grasa, como la parrilla. Los calamares fritos, sin embargo, contienen 149 calorías y 6,4 gramos de grasa en cada porción de 3 onzas. Si te encantan los calamares fritos, puedes obtener un sabor similar sin toda la grasa y las calorías si horneas el calamar y lo horneas en lugar de freírlo en profundidad.
