Calorías en Bowtie Pasta

Los fideos ceñidos en el medio en forma de corbata de lazo pasada de moda son una excelente manera de hacer que la noche de pasta sea un poco más elegante. Aunque los fideos de trigo integral y blancos tienen la misma cantidad de calorías, opte por la pasta de trigo integral porque tiene más fibra para una comida saludable para el corazón.

Video del día

Trigo vs. Blanco

Una porción de 2 onzas de pasta con pajarita, que es equivalente a 3/4 taza seca o 1 1/4 taza cocida, tiene 210 calorías ya sea que elija fideos de trigo integral o blancos. Pero los fideos integrales tienen mucha más fibra dietética que el blanco (6 gramos frente a 2 gramos) y 2 gramos más de proteínas en 9 gramos. Ambos tipos de pasta tienen 1 gramo de grasa por porción, por lo que las calorías provenientes de la grasa son insignificantes.

Keeping It Light

La pasta con pajarita de trigo integral es un ingrediente fácil para una comida saludable. Mezcle los fideos cocidos con vegetales salteados y un chorrito de aceite de oliva, o cúbralos con salsa marinara y un poco de queso parmesano bajo en grasa.