Calorías quemadas en un paseo en bicicleta

El sitio web Bike for All cita un estudio de British Heart Foundation que afirma que andar en bicicleta al menos 20 millas por semana puede reducir el riesgo de corazón enfermedad a la mitad Además, el ciclismo es una excelente manera de obtener un entrenamiento cardiovascular y quemar calorías. La cantidad de calorías quemadas durante cualquier actividad, incluido andar en bicicleta, depende principalmente de su peso.

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Paseo en bicicleta sin prisa

Se considera que un paseo en bicicleta a un ritmo de menos de 10 mph es tranquilo. Por ejemplo, alguien que pesa 155 lbs. quemará aproximadamente 280 calorías durante un paseo de 1 hora, mientras que alguien que pesa 205 lbs. quemará alrededor de 370 calorías.

Mountain Biking

El ciclismo de montaña puede ser bastante extenuante. Una persona que pesa 155 lbs. quemará alrededor de 600 calorías durante un viaje en bicicleta de montaña de 1 hora, mientras que alguien que pesa 205 lbs. quemará alrededor de 790 calorías.

Ciclismo a un ritmo moderado

Un ritmo de ciclismo moderado es de 12 a 14 mph. Durante un paseo de ritmo moderado, una persona que pesa 155 lbs. quemará aproximadamente 565 calorías, mientras que una persona que pesa 205 lbs. quemará alrededor de 745 calorías.

Ciclismo a un ritmo vigoroso

Se considera que un paso de 14 a 16 mph es un paseo vigoroso en bicicleta. Una persona que pesa 155 lbs. quemará alrededor de 705 calorías, mientras que alguien que pesa 205 lbs. quemará aproximadamente 930 calorías.

Ciclismo de carrera rápida

Se considera que viajar a más de 16 mph es una conducción muy veloz o una velocidad de carrera. Alguien que pesa 155 lbs. quemará entre 845 y 1, 125 calorías, mientras que una persona que pesa 205 lbs. quemará entre 1, 120 y 1, 490 calorías.