Calorías quemadas durante Ashtanga Yoga
Tabla de contenido:
Ashtanga yoga es una forma de yoga físicamente exigente y una forma eficiente de fortalecer sus músculos. Es ideal para atletas y aquellos que solo quieren un cuerpo más fuerte para las actividades diarias. Además de sus beneficios de fortalecimiento de la fuerza, Ashtanga yoga puede quemar suficientes calorías como para ayudarte a mantener tu físico en forma. Siempre consulte a su médico antes de intentar Ashtanga yoga.
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A Moderate Calorie Burn
Tomar una clase de yoga Ashtanga de una hora de duración puede ayudarlo a quemar unos pocos cientos de calorías. HealthStatus informa que una persona de 140 libras que pasa 60 minutos realizando este tipo de yoga quema aproximadamente 328 calorías. Durante la misma clase de una hora, una persona de 180 libras quema aproximadamente 421 calorías.
Hot y Vinyasa proporcionan una grabación más rápida
Otras formas de yoga queman calorías a ritmos diferentes a los de Ashtanga. HealthStatus observa que el Hatha yoga quema muchas menos calorías que el Ashtanga, mientras que el yoga caliente y el yoga Vinyasa provocan una quema de calorías más rápida. Una persona de 140 libras quema aproximadamente 176 calorías en 60 minutos de Hatha yoga y alrededor de 445 y 554 calorías en 60 minutos de yoga caliente y Vinyasa, respectivamente. Una persona de 180 libras quema aproximadamente 227, 572 y 713 calorías, respectivamente, durante los tres tipos de yoga.
