La mejor comida para comer cuando tiene un resfriado

El resfriado común es una infección viral de uno de más de 100 virus del tracto respiratorio superior, de acuerdo con MayoClinic. com. No hay cura para el resfriado común. Los medicamentos utilizados para tratar los síntomas del resfriado común simplemente alivian los síntomas típicos, como la congestión nasal, la fiebre y el escalofrío corporal, pero no acortan la duración del resfriado. El sitio web de la revista "Reader's Digest" recomienda modificar la dieta durante un resfriado para ayudar a mantener el sistema inmunológico del cuerpo. Hable con su médico antes de modificar su dieta para tratar el resfriado común.

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Síntomas del resfriado común

El resfriado común debe ser diagnosticado por un médico. No se autodiagnostique ni trate, simplemente basándose en los síntomas. Los síntomas del resfriado común incluyen picazón en la garganta, ojos llorosos, estornudos, secreción nasal, tos, fiebre leve, escalofríos y un leve dolor de cabeza. MayoClinic. com recomienda que si la fiebre aumenta por encima de 100. 5 F, se debe consultar a un médico.

Alimentos para incorporar

"Reader's Digest" recomienda beber jugo de naranja a diario para aumentar la ingesta de vitamina C. La vitamina C puede acortar la duración del resfriado común. Incorporar pescado, pollo, pavo, avena y plátanos ayuda a proteger los órganos productores de células blancas. Ciertos alimentos tienen altos niveles de propiedades antiinflamatorias, como manzanas, salsa de tomate y arándanos. MayoClinic. com recomienda aumentar la ingesta de líquidos, como el agua y los jugos de frutas. Los tés de hierbas y otros líquidos calientes ayudarán a mantener las secreciones de moco delgadas y expulsadas del cuerpo.

Alimentos que se deben evitar

Evite los alimentos que pueden deshidratar el cuerpo y aumentar la producción de moco. Elimine el alcohol y las bebidas con cafeína mientras tenga síntomas del resfriado común. Estas bebidas pueden agotar el suministro de agua del cuerpo, lo que provoca deshidratación y aumento de la congestión nasal. Evite los alimentos altamente refinados que están hechos con azúcares refinados y harinas.

Consideración de sopa de pollo

MedlinePlus recomienda comer sopa de pollo para ayudar a aliviar algunos síntomas de resfriado común. La sopa de pollo ha sido probada como un tratamiento efectivo para los síntomas del resfriado común. Investigación reportada por MayoClinic. com afirma que la sopa de pollo ayuda a inhibir los neutrófilos, que causan inflamación. La sopa de pollo también adelgaza la mucosidad en la nariz, lo que ayuda a mover la mucosidad excesiva de los senos paranasales. El calor de la sopa derrite la mucosidad, al igual que la manteca de cerdo en una sartén caliente.

Prevención

El resfriado común se previene mediante un lavado de manos constante, la desinfección de los artículos de uso común y la prevención de las personas que parecen estar enfermas. MayoClinic. com recomienda mantener a los niños en casa lejos de la escuela o la guardería cuando se les diagnostica el resfriado común.