AdvoCare y pérdida de peso

La pérdida de peso es tan fácil como 24 días de suplementos y batidos sustitutos de comidas junto con una dieta alta en proteínas magras, carbohidratos complejos y vegetales sin almidón, dice AdvoCare. Su programa de control de peso, conocido como el Desafío de 24 días, consta de dos fases: la fase de limpieza y la fase máxima. Según AdvoCare, las personas que hacen dieta necesitan completar ambas fases para maximizar su capacidad de perder peso. Expertos como la dietista registrada y la escritora del Instituto Nacional de Acondicionamiento Físico y Deporte Laura Zavadil dicen que el Desafío de 24 días de AdvoCare no es una opción saludable para bajar de peso. No comience el programa sin hablar con su médico.

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fase de limpieza

La fase de limpieza del desafío de 24 días de AdvoCare tiene una duración de 10 días. Durante este tiempo, tomará tres suplementos diarios: un Herbal Cleanse que supuestamente elimina los desechos del tracto intestinal y restaura las bacterias beneficiosas; una mezcla de ácidos grasos omega-3 conocida como OmegaPlex; y la bebida AdvoCare Spark Energy. En un día típico durante la fase de limpieza, los suplementos se intercalan entre un desayuno de proteína magra, una porción de carbohidratos complejos y fruta; un almuerzo que consiste en proteínas, carbohidratos complejos y vegetales; y más proteínas, verduras y un carbohidrato opcional que se sirve en la cena. También puede tomar Catalyst, un suplemento de proteína AdvoCare y un batido de reemplazo de comida en lugar de desayuno, si lo desea.

Fase máxima

La fase máxima del plan de adelgazamiento de AdvoCare dura del día 11 al 24. Continuará usando las bebidas energéticas y OmegaPlex todos los días, pero su única opción para el desayuno es un batido de reemplazo de comida AdvoCare, y deberá comenzar a tomar el suplemento del Sistema de Nutrición del Metabolismo o MNS. Hay tres mezclas MNS para elegir, pero todas prometen suprimir el apetito mientras aumenta su nivel de energía. El almuerzo y la cena durante esta fase consisten en proteínas magras, vegetales y carbohidratos complejos. Los suplementos adicionales opcionales incluyen ThermoPlus, que supuestamente aumenta su metabolismo, y Carb-Ease Plus, diseñado para inhibir la descomposición y absorción de grasas y carbohidratos.

Posibles beneficios

Cuando esté en el Desafío de 24 días de AdvoCare, no comerá nada de azúcar; alimentos fritos o procesados; productos hechos con granos refinados como harina blanca; o salsas o aderezos cremosos y altos en calorías; ni beberá ningún tipo de refresco o alcohol. Si su dieta regular incluye estos alimentos, es probable que el plan lo ayude a perder peso. Su consumo de verduras con alto contenido de fibra y granos integrales aumentará, mientras que su consumo de grasas saturadas y colesterol disminuirá debido a que solo se permiten cortes magros de carne y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa.La guía diaria proporcionada por AdvoCare es clara y fácil de seguir. Una serie de entrenamientos de DVD que no requieren ningún equipo adicional es opcional.

Posibles desventajas

Ninguno de los suplementos para adelgazar requeridos en el Desafío de 24 días está regulado por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. No hay manera de determinar si estos suplementos contienen lo que figura en la etiqueta o si no están contaminados. Además, no hay estudios científicos que prueben que el plan funciona mejor que otros métodos o que no causará efectos secundarios graves en algunas personas. No intente utilizar AdvoCare si está embarazada, amamantando o tiene una afección médica crónica. Incluso si logra bajar de peso con éxito en el programa, puede recuperarlo una vez que haya pasado el período de 24 días y vuelva a sus hábitos alimenticios normales. Zavadil aconseja enfocarse en una dieta balanceada, nutritiva y baja en calorías y ejercicio regular en lugar de depender de suplementos que no lo ayuden a establecer hábitos de vida que contribuyan a una pérdida de peso sostenible y de mejor salud a largo plazo.