Discusión real: así es como dejar de escoger tu cara de una vez por todas

Tengo una confesión. Cuando era más joven, escogía mi cara. No fue hasta alrededor del momento en que estaba en la universidad que renuncié para siempre. ¿Cómo lo hice? Fue con la ayuda de un esteticista en Los Ángeles. Para avanzar rápidamente, hablé con un psicólogo con licencia de Nueva York. Sanam Hafeez para conocer las formas en que otros podrían dejar de escoger su rostro y las diferentes razones por las que lo hacemos. Pero antes de que lleguemos a eso, así es como funcionó para mí:

Comencé a ver a un esteticista llamado Gohar para la microdermabrasión para minimizar las cicatrices que tenía debido a dicha selección. Luego tomé medidas preventivas y programé visitas regulares independientemente de si tuve o no brotes. Pero lo que realmente cambió mi piel, y mi vida, fue cuando ella se ofreció a que me dejara caer en cualquier momento en que tuviera una gran mancha para que ella pudiera realizar la extracción en lugar de mí. Qué idea novedosa para dejar que un profesional lo haga, ¿no? Esto cambió mi relación con la forma en que cuidaba mi piel. Pero lo que no entendía ni pensaba era por qué elegí mi cara en primer lugar.

Esta fue una lección que llegó a Nueva York en una tarea de belleza en Dangene The Institute of Skinovation. Recuerdo vívidamente la visita. Durante mi cita con el profesional que vi, le expliqué que me volvería loco cuando era más joven … y le dije que no podía decirle por qué lo hice. Le expliqué que no encajaba con mi personalidad: soy de tipo A, disgustado con los gérmenes (soy esa chica en un vuelo que desinfecta la mesa de la bandeja), y muy consciente de la buena higiene y la etiqueta.

Ella compartió que tiene la misma personalidad y sufrió de acné adulto y cicatrices también (que nunca sabría si viera su piel de porcelana). Explicó que debido a esta aspiración de perfección, había una sensación de necesidad y satisfacción para suavizar la piel de inmediato. En ese momento, todo tenía sentido. Entender por qué haría esto me ayudó enormemente. Comprendí que me estaba esforzando por tener una piel clara, pero lo que la piel sin mancha significaba para mí estaba distorsionada.

Por supuesto, mi viaje es diferente a los demás y, para ayudar a otros que deciden abandonar el hábito, le pedí a Hafeez (cuyas áreas de experiencia incluyen la imagen corporal, el estrés en el lugar de trabajo y la ansiedad, entre muchas otras) por su consejo profesional. A continuación, hablo con Hafeez sobre el secreto para dejar de escoger tu cara para siempre.

3 razones comunes por las que las personas escogen su cara

¿Sentirse ansioso? Hafeez dice:A menudo las personas eligen su rostro cuando están ansiosas por otro aspecto de sus vidas. Está en el mismo ámbito del TOC y un trastorno de impulso ". Otra razón común para la selección es debido a la concentración. "A veces, las personas eligen mientras están profundamente enfocadas en otras tareas, como mirar televisión, leer, conducir o en sus escritorios". O incluso puede ser impulsada por la satisfacción. Por ejemplo, explica que algunas personas afirman sentir un toque de satisfacción cuando ven un bulto y tienen la necesidad de hacerlo por su cuenta.

Lo que, por supuesto, puede llevar a infecciones, granos adicionales y cicatrices. No está bien.

Hafeez dice que todos somos propensos a elegir nuestras caras. Ella agrega: "Obviamente, las personas que no luchan con los brotes no tienen mucho que elegir. El picking es una forma de control, por lo que es común que las personas que tienden a escapar cuando están estresadas, en lugar de eso, elijan su rostro. Se sienten estresados, por lo que estallan. Luego se estresan por la ruptura, lo que lleva a la selección. Es un ciclo vicioso.”

6 consejos para dejar de escoger tu cara

1. Prueba el diario

En lugar de dejar de lado su rostro como un mecanismo de afrontamiento, llevar un diario todas las mañanas o noches puede ayudar a aliviar la frustración y la ansiedad que se abren camino hacia su espacio de cabeza.

2. Ocultar su espejo

Haga lo recomendado por Hafeez y deje su hábito de mirar fijamente un espejo magnificado. Pueden reforzar la selección al mostrar cada "defecto", lo que incita a la tentación.

3. ver a un dermatólogo

4. Considera la terapia

"Considere la posibilidad de terapia si la selección está llevando a cicatrices e incluso puede interferir con otros aspectos de la vida o si conduce a pensamientos de auto-sabotaje, baja autoestima e incluso depresión", continúa Hafeez.

5. Recorta tus uñas

6. ocupa tus manos

Ya sea algo tan simple como mantener una pelota estresante o Silly Putty en tu escritorio o simplemente ir a la cocina y hacer un lote de galletas o una barra de pan, mantener las manos ocupadas (y por lo tanto, fuera de tu rostro) es otra excelente opción. si estás tratando de dejar de lado el hábito de elegir tu cara.

A continuación: un esteticista de celebridades explica exactamente cómo desterrar las espinillas negras durante la noche.

Esta publicación se publicó originalmente en una fecha anterior y desde entonces ha sido actualizada por Erin Jahns.