Hinchazón? IBS? Este suplemento podría ser la respuesta para una mejor digestión

Se dice que Gwyneth Paltrow es un gran fanático de los amargos digestivos. De hecho, incluso están disponibles para comprar en la tienda en línea de Goop de su sitio web de salud. Pero ¿qué son? ¿Cómo los usa y cómo pueden dar a su piel un brillo saludable? Sigue desplazándote por el lowdown.

¿QUÉ SON LOS BITTERES DIGESTIVOS?

Los amargos son suplementos herbales., por lo general se encuentran en forma de frasco gotero o aerosol. Se han utilizado durante siglos para ayudar a las enfermedades digestivas y todavía se utilizan mucho en la medicina china en la actualidad.

En resumen, apoyan la función digestiva estimulando los receptores amargos en la lengua, el estómago, la vesícula biliar y el páncreas. Esta promueve el ácido estomacal, la bilis y las enzimas para descomponer nuestros alimentos y nos ayuda a obtener la máxima absorción de nutrientes de lo que estamos comiendo.

Puede que incluso hayas oído hablar de amargos que se utilizan en cócteles de lujo para acentuar el sabor de las bebidas de tendencia. Pero aparte de su uso en ciertas bebidas alcohólicas, los sabores amargos no son una característica común de nuestras dietas modernas, a pesar de que la mala digestión se está convirtiendo en un problema creciente en nuestras vidas modernas.

Los bitters se derivan comúnmente de los extractos a base de alcohol de la corteza, hojas, raíces o flores de plantas de sabor amargo. Si bien hay muchos sabores, los ejemplos comunes incluyen el diente de león, la corteza de la cinchona, la bardana, el cardo de leche y la raíz de angélica.

¿CÓMO AYUDAN A LA DIGESTIÓN?

Un intestino sano contribuye a un sistema inmunológico fuerte, un corazón y un cerebro saludables, un mejor estado de ánimo, un buen sueño y una digestión efectiva. Incluso puede ayudar a prevenir algunos cánceres y enfermedades autoinmunes. Los signos de un intestino insalubre incluyen gases frecuentes, hinchazón, estreñimiento, diarrea y acidez estomacal.

Bitters puede ayudar a las quejas anteriores al promover jugos digestivos en el estómago que mejoran la digestión y la absorción de minerales. El funcionamiento correcto de los jugos digestivos mejora la descomposición de las grasas y las vitaminas liposolubles. Los bitters también permiten que los alimentos permanezcan en el estómago por más tiempo, asegurando que se digieran de manera óptima, lo que, a su vez, reduce los gases y la hinchazón y ayuda a promover movimientos intestinales regulares y saludables.

Tener un intestino que funcione bien asegura que el cuerpo tenga menos dificultad para procesar los alimentos y eliminar los desperdicios, aliviando los síntomas digestivos incómodos. Se piensa que el estrés agota el sistema digestivo con el tiempo, desviando el flujo sanguíneo de nuestro sistema digestivo y reduciendo los jugos digestivos. Se ha demostrado que los bitters ayudan a aliviar los síntomas de las personas con síndrome del intestino irritable., una condición común, a largo plazo, del sistema digestivo, que puede causar hinchazón y calambres estomacales.

Bitters también trabaja para tensar los músculos en la parte inferior del esófago, lo que ayuda a reducir los síntomas similares a la acidez y el reflujo. Si bien puede argumentar que comer una dieta saludable por sí sola significa que nuestra digestión está bien cuidada, que nuestras dietas modernas son mucho más altas en azúcar, nuestra comida no está tan fresca como antes y las cosas, generalmente, son más procesadas. Esto significa que no podemos confiar tanto en el valor nutricional de nuestros alimentos como pudimos en el pasado.

Otro beneficio de los amargos digestivos es que tienen un impacto positivo en el azúcar en la sangre. Disminuyen la velocidad con que el azúcar entra en el torrente sanguíneo., apoyando la función hepática (el órgano que almacena y procesa el azúcar) alentándolo a producir más enzimas para descomponer las toxinas. A su vez, esto puede ayudar a bloquear los antojos de azúcar. Cuando deseamos algo dulce, el cuerpo busca una solución rápida, por lo que saborear algo amargo reduce los antojos y hace que su cuerpo anhela una alternativa más saludable.

La buena noticia es que, lejos de volverse inmune a los sabores amargos, cuanto más se utilizan los amargos, se producen más receptores de sabor amargo, lo que significa que usted obtiene los efectos más con cada uso.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE BELLEZA?

Los bitters tienen un efecto refrescante en nuestros sistemas, ya que reducen la inflamación sistémica que puede aliviar las irritaciones de la piel, como el acné o las erupciones cutáneas. La belleza comienza de adentro hacia afuera, y si te sientes bien y sano, se mostrará. Nuestra piel es uno de los primeros lugares donde podemos ver los efectos de una función hepática deficiente y, a medida que los amargos desintoxican y apoyan al hígado, deberíamos ver los efectos brillantes en nuestra piel.

Se dice que Gwyneth Paltrow también es fanática de los amargos. No solo vende amargos digestivos en su sitio de Goop, sino que también dice que comienza su día con unas gotas de extracto de semilla de pomelo en un vaso de agua tibia para ayudar a mantener una digestión saludable.

¿DEBO TRATARLO?

La salud intestinal se ha convertido en un tema de tendencia en lo que respecta al bienestar, y parece que comprendemos cada vez más que juega un papel importante en nuestra salud general. Incluso si no sufre problemas digestivos particulares, solo se beneficiará de ayudar a su sistema digestivo y de tener una salud intestinal que funcione bien. Los jugos digestivos también se agotan con la edad, por lo que sería beneficioso ayudar a su sistema.

Los bitters digestivos serían particularmente útiles para cualquier persona que esté luchando con gas, hinchazón, IBS o para cualquier persona que lucha para comer comidas más grandes. (Se requiere más ácido estomacal a medida que aumenta el volumen de comida en su estómago).

Si bien los bitters digestivos ayudan principalmente con los problemas digestivos, también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico de su cuerpo. Se cree que cuantas más enzimas tengamos, más fuerte y resistente será nuestro sistema inmunológico.

Sin embargo, No se recomienda usar amargos si sufre de gastritis, úlceras estomacales, enfermedad de la vesícula biliar o enfermedad renal.. Y mientras que algunos amargos de manzanilla suave son adecuados para las náuseas y la acidez estomacal ocasionales durante el embarazo. No se recomienda el uso de otros bitters digestivos por mujeres embarazadas, por lo que siempre consulte a su médico.

Cuando usarlos

El mejor momento para usar amargos es alrededor de 15 minutos antes de comer. Esto estimulará la producción de bilis y preparará su estómago para digerir de manera eficiente. Siempre siga las instrucciones dadas en su marca particular de amargo, pero en general, puede agregar unas gotas a un pequeño vaso de agua. Con agua es la forma ideal de tomar bitters, pero si el sabor es demasiado alto, puedes agregarlos a un té de hierbas. Se recomienda a los pacientes de acidez estomacal que comiencen con una dosis muy baja y que aumenten lentamente según lo toleren.