Cómo dejar de despertarse con "Cara de almohada" todas las mañanas (es posible)
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Cada mañana comienza casi de la misma manera. Me despierto, me desplazo por mi teléfono (no me juzgues) y salgo de la cama. Cruzo la habitación hacia el espejo y me miro la cara. Sin lugar a dudas, tengo "cara de almohada" cada vez, con pliegues y pliegues de la posición en la que dormí la noche anterior. Y recientemente, esas mismas marcas han aparecido como arrugas reales, extendidas en mi cara durante más de los pocos minutos que solía tomar para ver cómo se desvanecían. "Esto puede ser una sorpresa", advierte la esteticista Renée Rouleau, "pero ¿sabías que la segunda causa de arrugas es dormir?" No, ciertamente no lo hice.
Ella continúa: "Después de la exposición a la luz solar y los rayos UV, aplastar la cara en una almohada durante aproximadamente 2500 horas al año es como planchar arrugas en la piel". No hace falta decir que no estoy bien con esto.
Para ser sincero, nunca se me ocurrió realmente que tuviera algo que decir al respecto, que había tratamientos y tácticas de prevención que podía emplear para evitar que las líneas finas se volvieran permanentes. No me di cuenta de que podía dormir diferente o comprar productos para cambiar el rumbo que las arrugas debían tomar. Pero hay. Y de acuerdo con Rouleau, hay cambios de comportamiento que puedo hacer ahora mismo. "Las arrugas del sueño son arrugas que se forman en la cara debido a la posición y la presión de la piel", explica Rachel Nazarian, MD, del Grupo de Dermatología Schweiger.
"Por lo general, se forman cuando las personas se mueven mientras duermen, duermen boca abajo o presionadas contra sus almohadas, y principalmente cuando las telas tienen mayores fuerzas de fricción y la piel no puede deslizarse a lo largo de la tela".
Los errores comunes
1. "Usando fundas de almohada con telas que agarre la piel en lugar de permitir que la piel se deslice " notas nazarias. "Lo ideal es utilizar una funda de almohada de seda o satén". Esto reducirá los pliegues faciales, líneas e impresiones cuando duermas. Cuanto menos ocurra, menos probable será que termine con líneas finas permanentes desde su posición para dormir.
2. 'Dormir boca abajo y empujar la piel en las sábanas o fundas de almohada.", dice Nazarian," hace que la piel se doble y se arrugue y eventualmente permanezca permanentemente con el tiempo. "Es muy difícil cambiar su posición para dormir. Lo sé. Pero dormir boca arriba permite tener una cara fresca en la mañana. Además, Leí que J.Lo duerme sobre su espalda rodeada de almohadas para sostenerla, y si su aspecto es un significante, funciona.
3. "Otro error común es durmiendo con tus manos presionadas contra tu cara", dice Nazarian." Al igual que la franela o las sábanas de algodón más gruesas, nuestra piel agarra las superficies más ásperas y las arrugas con presión lateral, incluso nuestras manos a lo largo de la piel facial. Es mejor que la piel de la cara evite el contacto con otras superficies durante el sueño, manteniendo la cara y la cabeza elevadas con una almohada y utilizando una cubierta sedosa que minimice la tensión y el roce de la piel ".
Las medidas preventivas
1. 'Mascarillas nocturnas haz un buen trabajo manteniendo la piel en su lugar mientras duermes, así que incluso si hay mucha presión, la piel no se dobla sobre sí misma ", dice Nazarian. Y, se lamenta, la tela en la que duermes también hace una gran diferencia Definitivamente invierta en seda para disminuir las fuerzas de fricción y evitar frotar o doblar la piel.
2. 'Trata de dormir con la cabeza elevada sobre una almohada. y Evita dormir con las manos debajo de la cara., "Nazarian reitera.
3. 'Para dormir de lado, asegúrate de dormir con una almohada extra firme. y posicione estratégicamente su cabeza para que la mitad inferior de su cara quede literalmente fuera de la almohada. Por lo tanto, la cara no se aplana como un panqueque ", sugiere Rouleau.
Las tácticas de tratamiento
1. 'Estimulando más colágeno Puede ayudar a minimizar estos pliegues ", sugiere Nazarian." Esto se puede hacer con microagujas y varios láseres (incluido Fraxel) y productos ".
2. 'Las exfoliaciones químicas hacen un trabajo maravilloso al volver a allanar la piel y minimizar la aparición de arrugas mientras adquiere el hábito de cambiar algunos de sus patrones de sueño ", dice Nazarian." Nunca es demasiado tarde para mejorar su comportamiento de sueño, especialmente si beneficiará su piel ".
3. 'La mejor manera de prevenir las arrugas es usar un SPF todos los días.", Señala Rouleau." Sin lugar a dudas, el uso diario de protector solar es la forma número uno más efectiva para frenar el proceso de envejecimiento de la piel. Una aplicación generosa cada mañana reducirá drásticamente la formación de líneas, arrugas y manchas marrones. También, por supuesto, previene el cáncer de piel. Desde un punto de vista tópico, busca un suero de noche formulado con los mejores ingredientes que tu piel necesita para reparar mientras duermes,"Ella sugiere." Piense altas concentraciones de microalgas, superfrutas y péptidos.
De esa manera, mejorará la firmeza visible mientras repara los efectos superficiales de la contaminación diaria y el daño ambiental ".
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