5 celebridades que han hablado sobre su salud mental

La salud mental ha sido durante mucho tiempo un tema empapado en el estigma: al crecer, nos enseñaron a través de normas sociales, ramificaciones culturales y lenguaje mal usado para no hablar de ello. "Ella está loca", casi todas las personas han dicho sobre una mujer en algún momento u otro. Otras palabras hirientes para la enfermedad mental fueron lanzadas en los patios de la escuela con facilidad y calma crueldad.

Desde entonces, cada vez más mujeres en el centro de atención han decidido usar su plataforma para romper la naturaleza secreta que rodea a la salud mental. Es real, está sucediendo, y no es algo de lo que avergonzarse. Cuanto más hablamos de ello, menos miedo y solos nos sentimos, y más fácil es buscar ayuda.

Esta semana, dedicamos un poco más de tiempo a lo que nos hace felices, comenzando con las mujeres empoderadas que han hablado sobre sus problemas de salud mental y los mecanismos de afrontamiento que utilizan para sentirse mejor. Encuentra más Semana de felicidad contenido aquí, y Sigue desplazándote por cinco historias que vale la pena leer.

DBT ha cambiado completamente mi vida. Me gustaría que más personas hablaran de terapia.

Selena Gomez dijo Moda "Las excursiones son un lugar muy solitario para mí. Mi autoestima fue baleada. Estaba deprimida, ansiosa. Comencé a tener ataques de pánico justo antes de subir al escenario o justo después de salir del escenario. Básicamente, sentí que no era lo suficientemente bueno, no era capaz"Ella dijo en un comunicado:" Como muchos de ustedes saben, hace aproximadamente un año revelé que tengo lupus, una enfermedad que puede afectar a las personas de diferentes maneras. Descubrí que la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión pueden ser efectos secundarios del lupus, que pueden presentar sus propios desafíos.

Quiero ser proactivo y centrarme en mantener mi salud y mi felicidad, y he decidido que la mejor manera de avanzar es tomarse un tiempo libre ".

Gómez luego abandonó su teléfono celular durante 90 días de terapia individual y grupal con un pequeño grupo de mujeres. "No tienes idea de lo increíble que se sintió estar con seis chicas", dijo. Moda. "Gente real que no podía decir dos cosas sobre quién era yo, que luchaban por sus vidas. Fue una de las cosas más difíciles que he hecho, pero fue lo mejor que he hecho"Gómez ha encontrado consuelo con la terapia conductual dialéctica, un tipo de terapia que se enfoca en mejorar la comunicación, la atención plena y el desarrollo de las herramientas cognitivas adecuadas para lidiar con los altibajos emocionales", un enfoque más basado en las habilidades para enfrentar el estrés. "DBT ha cambiado completamente mi vida", dice ella.

"Me gustaría que más personas hablaran de terapia".

Como cualquiera, con PPD o sin él, tengo días realmente buenos y días malos.

"Tenía todo lo que necesitaba para ser feliz", escribió Teigen en un ensayo para Glamour. "Y, sin embargo, durante gran parte del año pasado, me sentí infeliz. Lo que básicamente todos a mi alrededor, pero yo, sabían hasta diciembre era esto: tengo depresión posparto.

Ella continúa: "Después de que tuve a Luna, nuestra casa estaba en construcción, de modo que vivíamos en una casa de alquiler, luego en un hotel, y culpé del estrés, el desapego o la tristeza que sentía en ese momento al hecho de que había tantos circunstancias extrañas. Recuerdo que pensé: 'Tal vez me sentiré mejor cuando tengamos un hogar'. Salir de la cama para llegar a tiempo fue doloroso. Mi espalda palpitaba, mis hombros, incluso mis muñecas, me dolían. No tenía apetito. Estaría dos días sin comer algo, y sabes cómo gran cosa es que la comida es para mí.

"Todavía no me gusta mucho decir 'tengo depresión posparto' porque la palabra depresión Asusta a mucha gente. A menudo lo llamo 'posparto'. Tal vez debería decirlo, sin embargo. Tal vez disminuya un poco el estigma. … Yo también simplemente no pensé que podría pasar a yo. Tengo una gran vida. Tengo toda la ayuda que pueda necesitar: John, mi madre (que vive con nosotros), una niñera. Pero el posparto no discrimina. No pude controlarlo. Y esa es parte de la razón por la que tardé tanto en expresarme: me sentí egoísta, asquerosa y rara diciendo en voz alta que estoy luchando.

A veces todavía lo hago.

"Mientras escribo esto, en febrero, soy un ser humano muy diferente de lo que era en diciembre. Tengo más de un mes para tomar mi antidepresivo, y acabo de recibir el nombre de un terapeuta al que planeo Comencemos a ver. Seamos honestos, ¡probablemente necesitaba terapia antes de Luna! Como cualquiera, con PPD o sin él, tengo días realmente buenos y días malos.. Sin embargo, diré, ahora mismo, todas las De Verdad los días malos, los días que solían ser todos mis días, se han ido ".

La enfermedad mental pasa desapercibida, pero espero que no quiera que no se escuche. Quiero hablar de ello.

"Creo que empecé a lidiar adecuadamente con la depresión cuando tenía unos 16 años", dijo Delevingne. don, "cuando todas las cosas con mi familia comenzaron a tener sentido y salieron a la superficie". Su madre había estado entrando y saliendo del hospital tratando una adicción a las drogas ".Soy muy bueno reprimiendo emociones y pareciendo bien. Cuando era niño, sentía que tenía que ser bueno, y tenía que ser fuerte porque mi madre no lo era. Entonces, cuando se convirtió en un adolescente y todas las hormonas y la presión y el deseo de salir adelante en la escuela, para mis padres, no para mí, tuve una crisis mental ".

"Fui suicida", continuó. "No pude soportarlo más. Me di cuenta de lo afortunada y privilegiada que era, pero todo lo que quería hacer era morir". Me sentí muy culpable por eso y me odié por eso, y luego es un ciclo. Ya no quería existir. Quería que cada molécula de mi cuerpo se desintegrase. Yo quería morir ".

Después de tomar un medicamento y retirarse nuevamente dos años después, Delevingne se lamenta de que, aunque no le encantaban los efectos secundarios, puede haber salvado su vida. Ella le dijo a E! Noticias: "La enfermedad mental pasa desapercibida, pero espero que no quiera que se escuche. Quiero hablar de ello".

La realidad es que no eres un automóvil que entra en una tienda y se arregla de inmediato. El proceso y el plan de tratamiento de cada persona pueden ser diferentes.

"Desde muy temprana edad supe que algunos de mis comportamientos eran un problema", le dijo Lovato a Elle después de hablar en la cumbre Be Vocal: Hablar por la salud mental. "Cuando era bulímica, sabía que era un problema. Cuando era anoréxica, sabía que era un problema. Pero no estaba en un lugar donde pudiera dejar de fumar por mi cuenta".

'Obtener un diagnóstico [bipolar] fue una especie de alivio, "Lovato escribe en el sitio web de Be Vocal." Me ayudó a comenzar a dar sentido a las cosas dañinas que estaba haciendo para enfrentar lo que estaba experimentando. Ahora no tenía más remedio que seguir adelante y aprender a vivir con eso, así que trabajé con mi profesional de la salud y probé diferentes planes de tratamiento hasta que encontré lo que me funciona..

"Es posible vivir bien con el trastorno bipolar, pero requiere paciencia, requiere trabajo y es un proceso continuo. La realidad es que usted no es un automóvil que entra en una tienda y se arregla de inmediato. El proceso y el tratamiento de todos. plan puede ser diferente

"Estoy muy agradecido por mi vida hoy, y quiero protegerla. No siempre es fácil tomar pasos positivos todos los días, pero sé que debo hacerlo para estar saludable". Si está teniendo problemas hoy con una condición de salud mental, es posible que no pueda verlo tan claramente de inmediato, pero no se dé por vencido, las cosas pueden mejorar.. Eres digno de más, y hay personas que pueden ayudar. Pedir ayuda es un signo de fortaleza ".

Cuando es demasiado grande para mí solo para darme la vuelta, veo a un terapeuta. Veo a un terapeuta de todos modos. Todos deberíamos ver a un terapeuta.

"Esta es la cuestión de la terapia y por qué es tan importante", escribe Sidibe en sus memorias. "Amo a mi madre, pero hay muchas cosas de las que no podía hablar con ella. No podía decirle que no podía dejar de llorar y que odiaba todo sobre mí. Cuando intentaba abrirme, mi madre Parecía despreocupada. Cuando estaba triste por algo, ella me dijo que 'adquiera una piel más gruesa'. Cuando estaba molesta, ella me dijo que "dejara de molestar". Mi madre siempre ha tenido fe en que las cosas estarían bien, pero decir "mañana será un día mejor" no fue suficiente para mí ".

"Cuando le dije por primera vez que estaba deprimida, se rió de mí. Literalmente. No porque sea una persona terrible, sino porque pensó que era una broma. ¿Cómo podría no sentirme mejor sola, como ella, como ¿Sus amigos, como la gente normal? Así que seguí pensando en mis pensamientos tristes, en los pensamientos sobre morir.

"Encontré un médico y le conté todo lo que estaba mal conmigo.Nunca había repasado toda la lista antes, pero como me escuché a mí mismo, pude sentir que lidiar con esto por mi cuenta definitivamente ya no era una opción, "ella escribe." Acabo de aceptar la depresión como algo que forma parte de mi anatomía; Es parte de mi química, es parte de mi biología ", dijo Sidibe. Gente. "Cuando es demasiado grande para mí solo darme la vuelta, veo a un terapeuta. De todos modos, veo a un terapeuta. Todos debemos ver a un terapeuta.

¿Solo si por una hora a la semana puedes hablar de ti mismo y no preocuparte por monopolizar la conversación? F * cking hacerlo, vale la pena ".

El soporte está siempre disponible. Si necesita ayuda, comuníquese con Crisis Text Line o National Lifeline Prevention Lifeline.

A continuación, lea seis formas de controlar el estado de su salud mental.