Los nutricionistas dicen que beber su café en estos momentos ayudará a quemar grasa

Le preguntamos a Esposito cómo funciona el proceso. Él explica: “La adiponectina es una hormona que tu cuerpo usa para quemar grasa, azúcar, aumentar el metabolismo y suprimir el hambre. Se ha demostrado que la ingesta de café aumenta esta hormona de la quema de grasa en las mujeres, especialmente en los bebedores diarios de café. "Antes de unirnos al Club de café Dollar de Javita, es importante tener en cuenta que demasiado café puede aumentar las hormonas del estrés y la retención de peso en las mujeresSegún Esposito. "Mantenga su consumo de café a menos de cuatro tazas (6 onzas) al día", dice.

También tenga en cuenta a Evite el café si experimenta síndrome premenstrual, hinchazón o aumento de peso durante su período., comparte esposito. "El café puede causar calambres musculares, aumentar la sensibilidad de los senos y puede irritar los intestinos, lo que contribuye a una mayor hinchazón e inflamación", dice.

Para el propósito de perder peso, Esposito recomienda ayuno intermitente y cafe. "Es el mejor golpe de uno a dos para quemar grasa", dice. “El ayuno intermitente es cuando ayunas de 12 a 16 horas o más, dándote un respiro y dejando que tu cuerpo corra con la grasa y el azúcar almacenados. Tomar café durante el ayuno no solo reducirá el hambre y los antojos, sino también forzará a su cuerpo a extraer esas células de grasa persistentes, especialmente si toma café durante las últimas horas de su ayuno. Si la cena fue a las 8 p.m., tómese un café cuando despierte y luego espere dos horas más antes de comer para dejar que su cuerpo trabaje en el proceso de quema de grasa.

Esto funciona mejor si se mantiene bajo el consumo de carbohidratos ".

Finalmente, si desea evitar el exceso de placer, Esposito sugiere tomar una taza de café descafeinado justo antes o después de una comida. "Elija la comida que tiende a comer en exceso", dice, "Se ha demostrado que el café descafeinado reduce el apetito y reduce los antojos a través de una molécula llamada PYY. Esto te impedirá comer en exceso ".

¿Has probado tomar café antes de hacer ejercicio? ¿Te dio un impulso? Por favor, comparte en los comentarios a continuación!