9 hábitos nocturnos que arruinan tu piel

Hábito # 4: Poner en marcha el calor

Nada le gana a un espacio cálido y acogedor para dormir, es decir, hasta que considere el efecto del calor en su piel.Hay una razón por la que las mujeres coreanas duermen con el calor apagado y usan compresas calientes durante el invierno: las altas temperaturas pueden secar su piel y dejarla con la piel apagada y sedienta en la mañana. En cambio, mantenga el termostato apagado y agregue una compresa caliente., u otra manta. ¡Y no te olvides del humidificador!

Hábito # 5: Amontonarse antes de acostarse

Es genial que tú y tu mejor amigo de larga distancia tengan una cita por teléfono todas las noches. Lo que no es bueno es el hecho de que estás transfiriendo bacterias de tu teléfono a tu rostro recién limpiado mientras estás conversando. Siempre opte por el altavoz (o FaceTime!), Pero de todos modos, mantenga el tiempo de teléfono antes de ir a la cama al mínimo. ¿Por qué? Demasiada luz artificial antes de acostarse interfiere con la producción de melatonina, la hormona que induce el sueño; aquí puede encontrar las condiciones ideales para dormir.

Hábito # 6: Sus tendencias de búho nocturno

Todos hemos estado allí, te dijiste que te relajarías con un episodio de [insertar programa aquí], y lo siguiente que sabes es que son las 3 de la mañana y casi has terminado con la primera temporada. Predicar. La próxima vez que tengas la tentación de seleccionar "Reproducir el próximo episodio", recuerda esto: dormir lo suficiente es vital a la salud de tu piel. Debe estar conectado por lo menos de siete a ocho horas cada noche para que la piel tenga suficiente tiempo para recuperarse, curarse y rejuvenecerse.

Hábito # 7: Rompiendo el burbujeante antes de acostarse

A todos nos gusta una pequeña copa, algunas personas incluso juran que un cóctel o una copa de vino les ayuda a dormir mejor. Verificación de la realidad: la ciencia dice que eso no es cierto. Este estudio publicado en la revista. Alcoholismo: Investigación Clínica y Experimental encontraron que los estudiantes que bebían alcohol antes de acostarse mostraron más sueño de onda lenta, pero un aumento en potencia alfa frontal, que se cree que es un signo de sueño perturbado. El sueño perturbado es una mala noticia para su piel, que, como mencionamos anteriormente, necesita ciclos de sueño ininterrumpidos para descansar y recuperarse del día.

No estamos diciendo que tengas que renunciar a tus noches de champaña para siempre, solo que las mantengas al mínimo.

Hábito # 8: No empujar tu cabello hacia atrás

Hábito # 9: tu larga y relajante ducha

Tu parte favorita del día podría ser tu larga y húmeda ducha caliente, y no te culparemos. ¿Qué mejor manera de relajarse después de un día lleno de estrés, verdad? Pero aquí están las malas noticias: se está secando la piel de una manera importante. Temperaturas extremas - caliente y frío: puede desequilibrar la piel y dejarla súper deshidratada. ¿La cura? Limitar su ducha a cinco minutos o menos y bajar la temperatura. En esos días, realmente necesita una sesión prolongada de correr el agua hasta que haga frío, usar una crema hidratante inmediatamente después de secarse o una loción para enjuagar en la ducha, como la loción corporal en la ducha de Nivea).

¿Eres culpable de alguno de estos errores nocturnos? Sonido apagado abajo!

Este artículo fue publicado en una fecha anterior.