La lista definitiva de lecturas de bienestar: 11 libros que no podrás dejar de leer
Tabla de contenido:
- Si quieres atraer o llevar una vida más decidida.
- Si estás intrigado por el yoga pero no sabes por dónde empezar
- Si quieres un glosario detallado de cada pose de yoga.
- Si tu objetivo es un trasero digno de J.Lo y curvas fuertes.
- Si estás intentando convertirte en la mejor versión de ti mismo.
- Si luchas con la idea de ser "demasiado".
- Si desea tomar decisiones inteligentes y conscientes sobre los alimentos, pero se siente totalmente abrumado.
- Si estas pensando en el amor
- Si necesitas algo de motivación pero eres un escéptico de autoayuda.
- Si luchas por abrirte
Claire Fountain, profesora de yoga famosa, entrenadora personal y experta en bienestar, fundó #TrillYoga con su enfoque poco ortodoxo para romper estigmas y estereotipos en el espacio de yoga y bienestar. Después de practicar yoga para la depresión y la ansiedad, siempre ha sido una defensora de la salud mental más allá de todos sus esfuerzos de acondicionamiento físico. Ella también tiene una serie de libros electrónicos llamada Construido y Bendy que promueve el entrenamiento de la fuerza y la flexibilidad, la atención plena y la conducción de sus objetivos de salud desde un lugar positivo.
Puede que lea demasiado, pero ¿cuándo es malo leer algo? A menudo me piden recomendaciones de libros, y aunque tengo listas de libros en mi blog, quise bendecir EL / TRES con algunos de mis favoritos. Hay tantos libros que valen la pena y son maravillosos, pero esta breve lista es una muestra de libros que han tocado mi vida en el camino.
Podría pensar que una lista de libros de bienestar incluirá información sobre dietas, ejercicio y alimentación "limpia". En mi propia vida, así como en lo que veo con mis clientes, gran parte del bienestar no son solo los temas familiares. Sus relaciones, su espiritualidad y su mentalidad son igual de importantes. Lo mismo ocurre con el sueño y las prácticas de cuidado personal, que son necesarias para el verdadero bienestar. Pueden suceder cosas asombrosas cuando nuestros pensamientos se alinean y nuestras acciones siguen.
Revise estos temas y títulos, y vea si algo le habla.
Si quieres atraer o llevar una vida más decidida.
Leí y escuché esto como un libro de audio probablemente 40 veces, y puedo citar la mayor parte. Fue recomendado por un terapeuta, y recuerdo la primera vez que ella me dijo "intención". Es más de una década después, y todavía estoy tratando de vivir de acuerdo con ese principio. “Con todo lo que te ha sucedido, puedes sentir lástima por ti mismo o tratar lo que ha sucedido como un regalo. Todo es una oportunidad para crecer o un obstáculo para evitar que crezca. Tienes la oportunidad de elegir ".
Si estás intrigado por el yoga pero no sabes por dónde empezar
Esta guía de yoga cubre ocho semanas de ejercicios y ofrece una estructura para el principiante que quiere aprender sobre el yoga de manera exhaustiva. También incluye meditaciones, mudras y un montón de conocimiento. Soy un gran fanático de las cuatro a cinco páginas completas de por qué el yoga es beneficioso, completo con datos.
Si quieres un glosario detallado de cada pose de yoga.
Esta es una referencia que uso cuando necesito recordar todos los componentes de una postura específica, y es genial para aquellos que no están muy seguros de lo que sucede después de una clase. Desglosado por asana, también hay una sección posterior con posturas para ciertas condiciones o problemas. Es útil cuando quiere saber qué podría ayudar a las migrañas o al dolor de espalda.
Si tu objetivo es un trasero digno de J.Lo y curvas fuertes.
Este libro fue escrito por Bret Contreras, alias The Glute Guy. No solo admiro sus métodos, sino que también sé de primera mano lo grandiosos que pueden ser sus programas. Este libro no solo tiene entrenamiento de fuerza, sino que también tiene mucha información. Un importante descargo de responsabilidad: como con cualquier libro de ejercicios, por favor, léalo. Mirar las imágenes es genial, pero leerlas te ayudará a mejorar tu vida y te mantendrá a salvo.
Si estás intentando convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Este es un buen punto de partida para alguien que pregunta: ¿Cómo puedo vivir una vida más sólida y auténtica que me conecte con mi propósito, me haga sentir facultado y me muestre cómo está estructurado? La vista ofrecida aquí es útil. “Una vida vivida reflexivamente es una vida vivida efectivamente. Baje la velocidad, y encuentre el ritmo de la vida ".
Si luchas con la idea de ser "demasiado".
Este libro describe a las mujeres que se consideran "ingobernables" y, sin embargo, como mujer, me identifiqué con muchas de las situaciones y percepciones de este libro. Es reconfortante escuchar cómo las mujeres en el público se mueven por las muchas cosas que nos dicen que seamos y que no debemos hacer por una sociedad que no siempre nos defiende como somos.
Si desea tomar decisiones inteligentes y conscientes sobre los alimentos, pero se siente totalmente abrumado.
Un favorito de mis días de comida, es una excelente guía para ayudarlo a elegir alimentos sanos e informados. Sí, todos los días sale algo más sobre qué comer y qué no comer, pero aprender sobre la industria alimentaria y la comida en general es un buen lugar para comenzar.
Si estas pensando en el amor
Esta es una lectura increíble y sorprendente sobre el amor. Es especialmente útil si ya estás en el camino del amor universal, el amor propio y las otras facetas del amor, pero necesitas más orientación y seguridad al respecto. Solidifica mi vivir sin amor, no con miedo enfoque. Tomar decisiones por amor y no por miedo sigue haciendo que la vida sea mejor, más completa, más rica y más bella cada día. En palabras de David Richo, "Cuando no nos amamos a nosotros mismos, no es porque no somos amables, sino porque nos enseñaron repetidamente a no hacerlo".
Un libro clásico de psicología sobre el amor y donde puedes aprender cómo lograr una vida plena desarrollando tu capacidad de amar. Es clave para la superación personal a través del alcance del entendimiento del amor y su relación con él.
Si necesitas algo de motivación pero eres un escéptico de autoayuda.
Soy de la creencia de que usted puede agotarse de autoayuda, y en algún momento, las cosas que estamos haciendo para tratar de ser "felices" son las cosas que nos hacen sentir miserables. Este ingenioso y refrescante libro lo alienta a vivir y dejar vivir, pero aún así presenta una ruta hacia la “felicidad” difícil de alcanzar (Spoiler: es más acerca de la aceptación y una mentalidad estoica, pero lea para obtener más información).
Si luchas por abrirte
Es posible que haya visto sus charlas de TED a estas alturas, pero Brené Brown y sus pensamientos sobre la vulnerabilidad constituyen un libro contable que es un comienzo accesible para quienes se involucran en el trabajo por cuenta propia.. “ Debido a que la verdadera pertenencia solo ocurre cuando presentamos nuestro ser auténtico e imperfecto al mundo, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación ".
