Tener un entrenador de vida es la nueva terapia; Esto es lo que necesitas saber

La conciencia es clave

"No puedes cambiar lo que no sabes. Así que cualquier cosa que te ayude a entender tus pensamientos y sentimientos más reales es clave. Prueba el yoga (donde mires hacia adentro), aplicaciones de meditación como Insight Timer y Calm. Una de mis mejores amigas hace clases de cerámica con el único fin de crear espacio para que ella pueda calmar su mente y obtener algo de claridad. Lo que sea que sea para ti. Encuentra esa cosa ".

Iniciar el diario todos los días

“Me encanta el periodismo; tuvo un impacto masivo en mi vida y en muchas de las vidas de mis clientes. Responder preguntas como ¿Cómo me siento realmente hoy? ¿Qué me está desafiando? ¿Qué / quién me provocó hoy o hizo hervir mi sangre? ¿Con quién me comparé hoy? ¿Fue efectivo o ineficaz? ¿A qué le dije que sí cuando quise decir que no? ¿A qué dije que no cuando quise decir que sí? Si ganara £ 50,000 hoy y tuviera que gastarlo, ¿qué haría con eso? ”

Iniciar una práctica diaria de perdón.

“El perdón por el amor propio es vital. El perdón crea espacio para usar tu valiosa energía. Cuando nos culpamos por cosas grandes y pequeñas, nos hacemos pesados. Cuando perdonamos, somos ligeros y libres. Escribir una lista. ¿Por qué me perdono todavía? A veces basta con escribirlo y tener la intención de perdonar eventualmente es suficiente ".

Eliminar u ocultar a todas las personas que usted nota lo hace sentir negativo o insuficiente.

“Puedes leerlos cuando te sientas más fuerte si lo deseas. Tu mundo de las redes sociales es exactamente igual a tu mundo real. Quien te rodeas de asuntos. Aliméntate con cuentas positivas y positivas que te llenen. Mis redes sociales son increíbles, reales, crudas e inspiradoras que me iluminan. No hay nadie allí que drene mi energía en absoluto. ¿Por qué querría eso? No me hace una mala persona. Me hace inteligente y astuto ".

Los mejores consejos de Lucy Sheridan

Desactivar todas las notificaciones

“Solo por un tiempo hasta que la sensación de agobio haya disminuido. Simplemente no necesita que se evalúe su enfoque cuando no se siente bien, y puede ponerse al día con todo cuando conscientemente inicie sesión en sus aplicaciones en lugar de estar a la entera disposición de las notificaciones ".

Establezca el tono para su día dándose la primera hora sin interrupciones.

"Esto significa que no hay desplazamiento pre-wee! ¡Si no tenemos cuidado, podemos terminar sintiendo que el mundo está sentado al final de nuestra cama antes de que incluso hayamos respondido al llamado de la naturaleza!"

Trate la comparación como un indicio de acción.

"Si te encuentras en comparación o te sientes menos que por lo que ves, puedes elegir sentir basura y tener una buena fuga acerca de la persona que te ha provocado, o preguntar. ¿Qué es esto tratando de mostrarme? Si estás comparando tu carrera con alguien, quizás sea hora de entrar en LinkedIn y ordenar tu perfil para prepararte para un cambio. Si está comparando su vida amorosa, quizás pueda tomar la iniciativa y organizar un fin de semana de viaje. ¡Es fácil permanecer en la envidia y no hacer nada, pero la acción corta el oxígeno para comparar!"

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