¿Por qué estoy eligiendo dejar de seguir a las celebridades en Instagram este verano?

Dado que mi trabajo es editor de redes sociales para Byrdie UK, una gran parte de mi vida laboral (y de mi vida diaria) se pasa en Instagram. Aunque me encanta. Me encanta encontrar nuevas marcas de nicho y personas a seguir. Me encanta acaparar videos de cachorros para compartir con los seguidores de Byrdie y mis amigos (quienes probablemente desearían que me detuviera). Incluso me encanta recibir mensajes DM de seguidores que nos dicen que les encanta nuestro contenido, incluso si es a las 9 p.m. un domingo cuando todavía estoy técnicamente fuera de mi cargo.

La única cosa que no estoy tan interesado? Seguir a las personas que me hacen sentir mal conmigo mismo viene el verano (por ejemplo, celebridades en vacaciones). No me malinterpretes, soy consciente de que esto dice más sobre mis inseguridades personales que sobre las celebridades. No es culpa de Jennifer Lopez que me haya sentido mal después de ver lo absolutamente increíbles que se veían sus abdominales durante sus vacaciones el mes pasado. Tampoco es culpa de Emily Ratajkowski que me sienta inadecuada después de darme cuenta de que se ve más allá de lo increíble en cada bikini (y prenda de vestir) que conoce la humanidad.

No hace falta decir que los millennials están obsesionados con las redes sociales, que se alimenta de gustos, compromisos y actos de afirmación. Pero también se basa en la comparación, que es algo con lo que siempre he luchado como individuo. Sé que no estoy solo en eso. Según un estudio realizado por la Universidad de Toledo titulado "Comparación social, redes sociales y autoestima", se piensa que los humanos poseen un impulso fundamental para compararse con los demás.

Tenemos este deseo interior de comparar nuestro ser fuera de línea con el ser en línea idealizado de los demás, lo que puede ser muy perjudicial para nuestra salud mental. Como pasaba tanto tiempo en las redes sociales, decidí realizar una pequeña prueba: durante una semana este verano, dejaría de seguir las cuentas que me hicieron comparar mi yo sin conexión con su yo idealizado en línea. ¿Por qué decidí hacer esto? Noté que cada vez que una foto de alguien en bikini aparecía en mi cuenta de alguien que admiraba o encontraba inspiradora, estimulaba un ciclo de comparación dentro de mí.

Entonces, ¿cómo fue mi semana dejando de seguir estas cuentas? Fue genial Ni siquiera noté la ausencia en mi alimentación. De hecho, me sentía mejor de lo que pensaba. Regularmente guardo ciertas imágenes para propósitos de "inspiración" (o eso pensé), pero todo este experimento me hizo repensar mis acciones. Me sentí mejor sabiendo que las personas que sigo me motivan y no afectan mi salud mental. Me sentí más feliz en general, y aunque creo que debo concentrarme en mis propias inseguridades, eliminar esas cuentas me permitió ver el panorama general y reconocer el comportamiento negativo que estaba mostrando.

Si eliminar una alimentación de chicas en bikini en las vacaciones me hace sentir más feliz conmigo mismo, ¿por qué no hacerlo todo el tiempo? Bueno, en realidad, no he vuelto a seguir esas cuentas. Sin embargo, como dije anteriormente, los medios sociales son mi trabajo, así que necesito seguirlos en mi cuenta de trabajo. ¿Pero sabes que? Dejar de seguir estas cuentas me hace pensar en mi propio comportamiento y tomar mejores decisiones al desplazarme por mi feed. Me hizo reconocer quién me hizo sentir mal, quién me inspiró y cómo navegar.

entre los dos. Ahora hago un esfuerzo consciente para no seguir a las personas con las que me comparo, y en general me siento mejor.

A continuación, descubra algunas maneras en que puede ser más consciente de sus hábitos en las redes sociales si también tiene problemas con la comparación.

Escribe acerca de cómo compararte a ti mismo te hace sentir

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Obtener un diario. Cada vez que sientas que estás comparando, escribe sobre ello. Expresa cómo te hace sentir y por qué sentiste que lo hiciste. Si tiene un período, también puede anotar dónde se encuentra en su ciclo (descubrí que tiendo a compararme más durante mi época del mes). Es útil mirar atrás y ver el patrón en su comportamiento, ya que puede ayudarlo a administrarlo.

Descarga una aplicación que controla el tiempo que pasas en las redes sociales.

Este probablemente te sorprenderá. Heck, me sorprendió ver cuánto tiempo paso en mi teléfono. Y si eres como yo, la mayor parte de ese tiempo lo pasas por un agujero de clic de Instagram. Descarga una aplicación como Moment para monitorear tu tiempo de pantalla. Le dirá cuánto tiempo pasa en aplicaciones específicas, lo que le ayuda a ver su comportamiento general.

Mira tu propio feed o álbum de fotos.

Cuando nos comparamos, nueve de cada diez veces, estamos olvidando lo grandes que somos. Así que eche un vistazo a su propio feed o álbum de fotos y aprecie todo lo que ha logrado. Una foto es solo un momento en la vida de una persona. Aunque es tan fácil quedar atrapado en las redes sociales, recuerda que eres genial y no lo olvides. Estaré haciendo una nota para hacer eso también.

¿Crees que vale la pena dejar de seguir las cuentas de Instagram que te hacen comparar? DM en Instagram y déjame saber.