Estas pastillas prometen hacerte más inteligente pero, ¿realmente funcionan?

¿Cómo va esa presentación? ¿Qué pasa con la bandeja de entrada inminente de la fatalidad? Si solo hubiera algo que pudiera ayudarte a enfocarte y ayudarte a enfocarte rápido. Bueno, tal vez los nootrópicos sean la respuesta.

Nacidos de Silicon Valley, los nootrópicos, los llamados "medicamentos inteligentes", están ganando terreno en la tecnología, a medida que aquellos en carreras de alta presión recurren a estos "medicamentos" auto-prescritos para ayudarlos a entender sus necesidades. Haga listas y envuelva sus mentes en torno a los detalles minuciosos de sus trabajos basados ​​en datos. Pero a medida que el resto del mundo comienza a tomarse la salud del cerebro tan en serio como el resto de sus cuerpos, es probable que la tendencia también viaje más lejos.

Como un suplemento para el cerebro, los nootrópicos utilizan una variedad de productos químicos destinados a mejorar el rendimiento cognitivo. Más inteligentes que los Red Bulls en los que probablemente confiaste a lo largo de la Universidad, estas píldoras de la nueva era contienen una variedad de sustancias de la L-teanina (que ocurren naturalmente en el té negro y verde), que ayudan a relajar la mente y el estado de alerta, a sustancias como los racetams. que tienen conexiones sueltas para aumentar el rendimiento cognitivo. También encontrará algunos adaptógenos en ciertos nootrópicos, como la bacopa, una pequeña planta acuática originaria de la India.

Ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al estrés, ayudándole a trabajar en una situación de alta presión sin aleteo.

Pero espera: obviamente tenemos algunas preguntas. En primer lugar, ¿son seguros los nootrópicos y, en segundo lugar, funcionan realmente? Para ayudarnos a conformar nuestras mentes, nos dirigimos a Tara Swart, neurocientífica residente en el hotel Corinthia de Londres, para el 411.

Entonces, ¿cuál es el trato con los nootrópicos?

"Un nootrópico es cualquier sustancia activa que puede mejorar su capacidad cerebral al aumentar la vigilia y, por lo tanto, la atención y el enfoque", explica Swart.

Y es posible que ya haya tomado uno sin darse cuenta: "Van desde la cafeína (efecto a corto plazo) a las vitaminas B o los aceites omega (efecto a largo plazo) hasta los suplementos naturales como la huperzina de musgo chino y los triglicéridos de cadena media, como en "El aceite de coco, hasta medicamentos como Modafinil y Ritalin, que tradicionalmente se han usado para tratar enfermedades como la narcolepsia, la demencia o el ADD. La estimulación magnética y eléctrica trans-craneal también puede producir efectos estimulantes del cerebro".

Entonces, a pesar de que los estudiantes los usan para estudiar, ¿no están simplemente mejorando tu memoria?

"No mejoran la memoria. Aumentan la vigilia, y esto aumenta la atención y el enfoque", explica Swart. "Brindan un impulso a corto plazo al cerebro por la duración del principio activo del fármaco en el torrente sanguíneo (vida media), pero en realidad no aumentan el poder cognitivo. No lo hacen más inteligente, ni lo tienen por mucho tiempo. efectos beneficiosos duraderos ". Así que pueden ayudarte a concentrarte para terminar esa presentación urgente, pero no van a ser una píldora mágica que te hará aprobar cualquier tipo de examen.

¿Cuál es el truco?

Por supuesto, como al tomar la mayoría de las sustancias ingeribles, hay un inconveniente. "El efecto secundario a corto plazo más común es la perturbación del sueño", advierte Swart, por lo que si ya tiene dificultades para conciliar el sueño o quedarse allí, es posible que no sea algo con lo que quiera incursionar.

"No sabemos cuáles serán los efectos a largo plazo del uso de estos medicamentos porque la mayoría de ellos fueron diseñados para una enfermedad específica y ahora están siendo utilizados por personas sin patología cerebral conocida. Sabemos que una gran proporción de personas quien usó éxtasis (una sustancia psicoactiva) en la década de 1980, desarrolló una depresión unos 10 años más tarde, ya que sus receptores de serotonina se habían usado en exceso ", agrega.

Y si no quería tomar nootropos, ¿cuál es la alternativa para una salud cerebral óptima?

Por supuesto, no abogaríamos por tomar ninguna forma de sustancia sin consultar primero a su médico de cabecera, eso es lo más importante. Pero si estas píldoras para el cerebro no son para usted de todos modos, hay muchas otras formas en que puede aumentar la salud y la capacidad de su cerebro; es posible que solo tomen un poco más de tiempo.

"El primero sería el ejercicio aeróbico, pero también muy importante es la duración y la calidad adecuadas de sueño; comidas regulares, incluidos los alimentos para el cerebro como los pescados grasos, las nueces, las semillas, el aguacate, el aceite de coco, las bayas y mucha agua, y los alimentos hidratantes. "como el melón o el pepino; minimiza el alcohol y la cafeína; de 12 a 30 minutos de meditación casi todos los días de la semana y los suplementos recomendados por un médico o nutricionista", revela Swart. "Lo siguiente sería asumir un nuevo aprendizaje, una forma de entrenamiento cerebral para mejorar la neuroplasticidad.

Sin embargo, todas estas cosas requieren mucho tiempo y requieren disciplina, de ahí el creciente interés en los nootrópicos ".