Me levanto temprano todos los días, así que intenté forzarme a dormir
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Reacción uno: Los ojos se abultan, las lenguas se juntan y hay una mirada general de desconfianza que se manifiesta en las expresiones de las personas. Traducción: eres certificable extraño, y necesito alejarme de ti lo antes posible antes de que se enganche.
Reacción dos: La gente actúa asombrada, elogia mi capacidad de despertarme y ser productiva y quiere saber cómo lo hago. El problema es que la mayoría de las veces no me importa y realmente disfruto despertarme antes que los pájaros, hacer recados antes de que la población crezca tarde o tener una ventaja en mi lista de tareas del día. El único problema: estoy agotado. Estoy cansado. Y mi incapacidad para dormir está comenzando a mostrar e incluso a afectar negativamente mi vida y mi salud. Por un lado, mi cuerpo piensa que tengo 52 años, y recientemente también me diagnosticaron SOP, que tiene algunos efectos secundarios desagradables que solo se ven exacerbados por mi falta de sueño y niveles constantes de estrés.
(O eso dice mi ginecólogo.)
Desde que me levanto temprano, debería irme a la cama temprano. Excepto, por supuesto, no lo hago. En lugar de sucumbir a mi agotamiento, tengo un historial menos que estelar de alentar mi falta de sueño aún más al acostarme tarde, sumergiéndome profundamente en los textos de grupo, desplazándome a través de Instagram, o bebiendo un buen atracón de Stan. Luego, una vez que me desmayé, en cuatro o cinco horas, me levanté y volví a hacerlo, un ciclo vicioso (algo así como tóxico) que me dejó agotado, malhumorado, y todo a mi alrededor no como yo, nada bueno.
Entonces, cuando la editora de bienestar Victoria Hoff propuso este mes como una oportunidad para que nuestro equipo editorial desafíe (y, con suerte, rompa) un mal hábito, desterrar mi llamada de atención matutina sonó como una buena idea, y proporcionó una interesante yuxtaposición a la práctica más común de pulsar el botón de despertador (no estoy seguro de si alguna vez lo he hecho). Dicho esto, durante la semana laboral, no puedo exactamente estar en paz y llorar experimento de escritura Como excusa para faltar a reuniones o fechas límite. Así que cuando me fui de regreso a mi hogar en Minnesota la semana pasada para ver a mi familia, la usé como la excusa perfecta para apagar la alarma e intentar dormir lo mejor posible durante tres días.
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Día uno
No salió bien. Lo cual, para ser justos, podría deberse al cambio de hora de L.A. a Minnesota. Básicamente, me fui a la cama alrededor de la 1:30 am hora de Minnesota (11:30 pm hora de LA) y procedí a despertarme naturalmente (como siempre, casi siempre salto la pistola de mi reloj de alarma) a las 5:30 am Minnesota hora (3:30 am LA). Así que sí, mi registro de sueño total fue de aproximadamente cuatro horas, y decir que me sentí peor por usarlo al día siguiente sería una subestimación. Aunque, al menos, aproveché el tiempo extra de la mañana para hacer ejercicio y disparar algunos correos electrónicos antes de que mi familia saliera a una sucursal separada de nuestro viaje que no contara con servicio ni WiFi.
Un pensamiento aterrador: e ek- ¿Pero quizás bueno para mi alma desprovista de sueño y desprovista de sueño? Estaba listo para averiguarlo.
Día dos
Fue lo suficientemente mejor. La noche anterior, había estado despierto hasta la medianoche (una vez más, no es la mejor, lo sé), pero en lugar de levantarme a las 7 am o antes, me levanté a regañadientes en mi habitación de hotel alrededor de las 9 am. Debido a que mi madre aplicó una gran cantidad de fuerza física para empujar a mi cuerpo a levantarse para que no nos perdiéramos nuestros planes de desayuno.
Casi siempre salgo de la cama, pero esa mañana apenas podía arrastrarme al baño para prepararme, e incluso grandes cantidades de café no podían animarme. Era como si mi cuerpo se diera cuenta de lo que se había estado perdiendo y negara que tuviera que despertarse, nunca más. Básicamente, me sentí drogado a través de un amplio sueño. Curioso, ya que nueve horas es probablemente lo que mi cuerpo necesita. cada noche.
Día tres
Ah, finalmente, un término medio. La noche anterior, me fui a la cama alrededor de la medianoche (aparentemente no puedo aprender, pero en mi defensa, mis padres demostraron tener un itinerario apilado con salidas y muestran todo mi tiempo en casa), y a la mañana siguiente, me levanté alrededor de las 7 am Lo cual, concedido, aún es temprano, pero una mejora comercial en comparación con las 5 o 6 am Sinceramente, podría haber dormido más pero me obligué a levantarme para abordar algunas cosas en mi lista de tareas pendientes, así que estaría capaz de pasar tiempo de calidad con mi familia antes de regresar a Los Ángeles
a la mañana siguiente. Sin embargo, en general, este fue el día en que me sentí mejor que nunca desde que comencé el experimento de tres días.
Al día siguiente, me desperté a las 4:30 a.m. (vuelo temprano), y la semana desde entonces ha estado ocupada. En otras palabras, he vuelto a mis viejos hábitos. Pero si he aprendido algo, es que si psicológicamente me permito dormir y aliento una mentalidad mental en la que me digo que está bien registrar algunas horas adicionales de sueño, mi cuerpo sabe qué hacer. Naturalmente, hará todo lo posible para compensar los bingos de mi TV y los mensajes de texto de la noche, y ahora depende de mí ceder a esa oportunidad con más frecuencia de la que estoy acostumbrado.
Por lo tanto, me refiero a mi "hábito" de no dormir en un trabajo en progreso con una luz esperanzada (menos privada de sueño) al final del túnel. Deséame suerte.
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