7 cosas útiles que puedes hacer para asegurarte de que el sexo no daña

Si tienes endometriosis …

La endometriosis es un trastorno que causa que el tejido que normalmente recubre el interior del útero crezca fuera del útero … lo que no se siente bien, por decir lo menos. La condición "más comúnmente se presenta como dolor premenstrual o menstrual doloroso recurrente", dice Valle. El sexo con penetración profunda (bueno, bueno, creo que voy a tener que usar esta palabra varias veces más) puede empeorar el dolor.

Para ayudar con la parte del sexo doloroso de la endometriosis específicamente, Valle recomienda Cambia de posición para evitar una penetración demasiado profunda.. "Esto podría implicar algo de experimentación ya que cada mujer con endometriosis presenta de manera diferente", dice Valle. "El sexo superficial y el estilo perrito o perrito pueden ser preferidos", dice ella. Evitar las relaciones sexuales cuando el dolor es peor durante los ciclos de su ciclo también podría ser una buena idea. "Un diario de su dolor sería útil para determinar esto", sugiere Valle.

Si tienes problemas de piel ahí abajo …

Hay muchos tipos diferentes de afecciones dermatológicas que pueden ocurrir en y alrededor de la vulva., así que definitivamente querrás golpear a tu médico general si crees que esto podría aplicarse a ti. En términos de cómo afectan su capacidad para disfrutar del sexo, algunos son peores que otros. "La esclerosis del liquen de la vulva es una condición de la vulva que altera la arquitectura de la vulva, que en última instancia puede causar dolor sexual si no se trata", explica Valle. La vulvodinia es otro ejemplo, que es una condición que causa dolor vulvar crónico por aparentemente sin razón.

Los tratamientos para este tipo de afecciones pueden variar, por lo que es importante obtener un diagnóstico preciso. Pero los esteroides tópicos a menudo se prescriben. A veces también lo son los dilatadores vaginales, que trabajan para ampliar la entrada de la vagina (que no es tan aterradora como parece). Y a veces se recomienda que los pacientes eviten usar telas ajustadas y que usen papel higiénico perfumado y tampones. Pero una vez más, un diagnóstico específico es clave.

Si estás pasando por cambios hormonales o menopausia …

Los cambios hormonales en el cuerpo (como la disminución de los niveles de estrógeno) pueden tener un gran impacto en la capacidad de una mujer para disfrutar del sexo. Esto puede ocurrir a medida que las mujeres envejecen, amamantan, pasan por la menopausia, toman ciertos medicamentos o experimentan otros problemas de salud reproductiva, dice Clark. "La ausencia de estrógeno tiene un efecto directo en la vulva, la vagina y el tracto urinario inferior para hacer que esos tejidos sean más delgados y frágiles", explica la ginecóloga Barb DePree, MD. Esto puede provocar sequedad, ardor, síntomas del tracto urinario, disminución de la lubricación y dolor durante las relaciones sexuales.

Si bien los tratamientos hormonales recetados son una opción, también hay cosas que puede hacer en casa, como usar un lubricante o un humectante vaginal durante las relaciones sexuales. "Siempre que reduzca la fricción, también puede reducir el dolor,"dice ella. También hay una serie de lubricantes totalmente naturales en el mercado, como el Apothecary Sex Oil (£ 15).

Si tiene disfunción del suelo pélvico …

El espasmo involuntario del suelo pélvico puede ser un signo de una condición de salud sexual como el vaginismo. Según Sherry Ross, MD, ginecóloga y autora de She-ology "El vaginismo es una afección en la que los músculos de la vagina se contraen involuntariamente, se contraen o sufren espasmos, causando dolor vaginal, malestar sexual, quemaduras y problemas de penetración".

Tanto los factores físicos como los emocionales pueden causar disfunción del suelo pélvico, por lo que trabajar con un fisioterapeuta experto en el suelo pélvico, así como con un terapeuta de salud mental, puede ser muy útil.

Si acabas de tener un bebé …

Si la vida fuera justa, el dolor vaginal de una mujer terminaría después del trauma del parto. Aunque desafortunadamente, hay un proceso de recuperación largo y doloroso. Según Laurel Steinberg, Ph.D., sexóloga y profesora de psicología en la Universidad de Columbia, "antes de dar a luz, muchas mujeres tienen una episiotomía para coser lágrimas o incisiones en la vagina para facilitar el proceso del parto". Estos cortes y lágrimas necesitan tiempo para curarse, generalmente de cuatro a seis semanas. Para estar seguro, solo trate de absorberlo y espere hasta que su ginecólogo le dé luz verde para asegurarse de que el sexo no se sienta … 0/10.

Si estás lidiando con un conflicto de relaciones (o un juego previo inadecuado) …

A veces, el sexo doloroso no proviene de una condición médica, sino de una mala conexión directa. "La lucha por las relaciones puede llevar a la falta de excitación sexual con un compañero, lo que resulta en una falta de ingurgitación genital y lubricación", dice Steinberg. (Engorgement: Esa es otra palabra que me da escalofríos. ¿Esto significa que soy un idiota?)

Por no mencionar, muchos compañeros simplemente no entienden exactamente cuánto juego previo es necesario para que una mujer se sienta físicamente lista para el sexo. "Solo estimulan los senos y los órganos sexuales por un corto tiempo antes de la penetración … La falta de preparación para el sexo puede ser dolorosa", dice Clark. Además, algunas personas piensan que el sexo rudo y doloroso es normal, incluso cuando en realidad no lo es.

Para remediar todas estas situaciones, reducir el proceso de juego es crucial. Lo que puede ser más fácil decirlo que hacerlo. Asi que nuestros expertos recomiendan posiblemente salir de tu zona de confort e inscribirte en un taller de sexo tántrico en tu ciudad. (Solo inténtalo una vez, tú y tu compañero podrían realmente cavar).

7. Si tiene ansiedad, depresión o TEPT …

Nuestros expertos están de acuerdo en que la salud mental puede tener un gran impacto si el sexo es doloroso o no. "La depresión puede causar una disminución de la libido o dolor psicogénico en cualquier parte del cuerpo, incluida la vagina, y la ansiedad puede causar una disminución de la libido, el vaginismo o la dispareunia [relaciones sexuales dolorosas]", dice Steinberg. Terapia física y de conversación con médicos que se especializan en temas de salud sexual femenina Te puede ayudar a resolver algunas de estas cosas.

Además, los recuerdos de traumas sexuales pasados ​​también pueden hacer que el sexo sea doloroso. "Cuando un [compañero] hace algo sexual para desencadenar ese recuerdo o [fue] la causa del trauma, el cuerpo de una mujer puede 'cerrarse'", explica Clark, "por lo que la lubricación, la apertura y la receptividad no sucederán". En casos como este, la energía holística y los ejercicios de curación pueden ser útiles. Clark recomienda el uso de huevos de yoni. (£ 58), piedras semipreciosas que se usan dentro de la vagina para fortalecer el piso pélvico, así como para brindar sanación y equilibrio sexual.