Leer bien: Los 13 mejores libros de bienestar para comprar este enero
¿Quieres que el 2018 sea un año más saludable y productivo? Le sugerimos que se trate de un libro de bienestar (o dos). Bueno, ¿no sería genial comenzar 2018 sintiéndose positivo, relajado y motivado?
El bienestar es mucho más que tomarse el tiempo de ponerse una buena mascarilla o darse un baño largo y caliente con sus aceites de aromaterapia favoritos. Si bien se trata de pequeños rituales de cuidado personal, si desea profundizar un poco más en el mundo del bienestar (desde ser más atento a las recetas que harán brillar su piel), estos libros son de lectura obligatoria.
A pesar de que estos libros son mucho más que apariencias, debemos decir que nuestras selecciones inspiradoras también son bastante atractivas, solo están pidiendo una foto de #shelfie.
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Si busca adoptar la simplicidad, disminuya la velocidad y se siente mejor, esta es la lectura ideal para usted. La autora Brooke McAlary reconoce que todos estamos sobrecargados de trabajo, excesivamente conectados y estresados. Mediante Destino simple, ella quiere mostrar a los lectores que (sin importar lo ocupada que esté) puede sentirse en control de sus días, minimizar el estrés y encontrar bolsones de paz todos los días.
La cubierta sola, con su acogedor jersey de lana y las manos alrededor de una taza caliente, nos da ganas de salir cinco minutos. Destino simple dice que está bien dejar de correr, decir no y no tratar de hacerlo todo. Desglosados en secciones de tamaño de bocado, estos cambios son alcanzables, y el consejo viene de una manera calmante, por lo que no parece ser otro deber en nuestra lista de tareas pendientes. Lea para un poco de tranquilidad en 2018.
El tono púrpura y el relieve de oro rosa de este libro no solo son estéticamente agradables, sino que también contiene algunos consejos poderosos y estimulantes.
El explorador noruego Erling Kagge habla de encontrar preciosos momentos de silencio durante sus viajes en solitario a los tres polos (el Norte, el Sur y la cima del Everest). Él quiere que llevemos algo de esa calma a nuestras vidas cotidianas, revelando cuán vital puede ser la necesidad de un momento de tranquilidad.
Con tanto ruido, física y metafóricamente en nuestras vidas modernas, rara vez nos sentamos en silencio por el simple hecho de hacerlo, sin la compañía de un dispositivo electrónico. Está garantizado que esta gema de un libro lo hará más lento, cambiando su enfoque hacia una reflexión tranquila. Con hermosas imágenes artísticas de la naturaleza de la casa, esto hace que sea una lectura estimulante pero relajante.
Es posible que no piense que las lecciones de vida de un ex-Sello de la Marina se aplicarían a usted, pero escúchelo, ya que este es el más vendido por una razón.
El almirante William H. McRaven recurre a sus 37 años en la Armada para defender que "las pequeñas tareas completadas … pueden cambiar tu vida". Aprende cómo algo pequeño, bien hecho (lo adivinaste: hacer tu cama) puede inspirarte para lograr más cuando se trata de las cosas más grandes en la vida. McRaven también cree que aprender "que la vida no es justa" nos ayudará a aprender a avanzar cuando los tiempos son difíciles, sea de la Armada o no.
A través de consejos simples y prácticos que todo el mundo puede relacionarse con, este libro ofrece lecciones de vida alentadoras e inspiradoras para superar desafíos, asumir riesgos y aportar algo de valentía a su día a día. Creemos que todo el mundo podría hacer un poco de eso, ¿no crees?
La ardiente impresión naranja de este dulce libro de bolsillo es suficiente para darte una punzada de felicidad. Ofrece las "10 claves para ser lo mejor que puedes ser", incluyendo vivir por ahora, encargarte y dejarte ir. ¿Quién no quiere ser la mejor versión de sí mismos?
Se dice que cuando intentamos descubrir algo en la vida, todo lo que podemos hacer es mirar a los que tienen las cosas ordenadas y aprender de ellas. La autora Domonique Bertolucci es una de esas personas y quiere compartir su sabiduría con usted. Ella cree que no nos estamos tomando el tiempo para relajarnos, reflexionar y centrarnos en nosotros mismos. “Nos centramos en aspectos externos; terminar una fecha límite de trabajo, preocuparse por las relaciones ", dice, señalando que la felicidad perdurable es una elección, y una fácil.
Este libro inteligente sostiene que la forma más sencilla y efectiva de mejorar nuestras vidas es cambiar lo que hacemos repetidamente todos los días, a partir de hoy. Incluso el título, ritual (definida como "una serie de acciones realizadas de una manera prescrita") fomenta los cambios positivos que se sugieren como un hábito, en lugar de una tarea o tarea que debe completarse.
Puede abrir este libro en cualquier página y encontrar acciones prácticas y positivas que puede realizar en este momento, sin importar dónde se encuentre. Está brillantemente dividido en secciones legibles, por lo que no hay lecturas largas desalentadoras aquí. Los rituales de la mañana aseguran que se despierte con determinación, los rituales de la tarde se enfocan en vivir con un propósito y los rituales de la tarde se enfocan en actividades para ayudarlo a retirarse con satisfacción.
En particular, nos encantan los capítulos "Superior Selfie", todo sobre la belleza radiante desde dentro, y "Estiramiento en lugar de alcanzar tu teléfono". El libro también incluye anécdotas entretenidas, consejos para golpear obstáculos (¡muy útil!) Y algunas citas fantásticas de grandes pensadores.
Es genial leer acerca de la atención plena, las diferentes prácticas de yoga para calmar o la comida que ingiere el set de bienestar, pero si está buscando exactamente dónde encontrarlos en la capital, esta guía bellamente empaquetada es el libro para usted.. La ciudad tiene una gran cantidad de opciones cuando se trata de bienestar, pero a menudo es difícil filtrar hacia lo mejor.
La Guía de bienestar de Londres muestra los cafés más deliciosos, los modernos estudios de fitness y los mejores espacios de yoga y spas serenos. Pregunta a los expertos en acondicionamiento físico, nutrición, atención plena y motivación para sus mejores elecciones, para que sepa que estos lugares son buenos. Ya sea que se trate de una actividad nueva y divertida o una manera relajante de relajarse, creemos que la encontrará aquí.
Lo creas o no, la respiración es algo que muchos de nosotros no estamos haciendo bien, a pesar de que todos lo hacemos alrededor de 600 millones de veces en nuestra vida. Si alguna vez has tomado una clase de yoga y te has sentido bien después de los ejercicios de respiración relajada, este libro te dirá por qué y te ayudará a llevar esa sensación a tu vida cotidiana.
Hacer / Respirar / Se divide en tres secciones prácticas: preparar, practicar y realizar. Leer como una guía práctica para calmarse, aunque aborda algunas de las “grandes” luchas de la vida a las que todos nos enfrentamos, logra ser una lectura fácil e inspiradora. Desde preguntar lo que nos da energía para sentir miedo y hacer que los nuevos hábitos se mantengan, este libro es una maravillosa mezcla de datos e información fascinantes, ejercicios de respiración y consejos. Extrae prácticas de yoga y entrenamiento de atención plena, e incluso hay una receta de batido para alimentar tu mente.
En pocas palabras, este libro es impresionante de principio a fin. Aquí, la chef Carla Oates comparte sus 15 años de sabiduría trabajando en las industrias de belleza y salud. Desde ser una editora y columnista de belleza hasta ser embajadora de buena voluntad para Australian Organic, este es el seguimiento de su primer libro. Alimentando tu piel.
Rara vez encontramos un libro de cocina que nos haga querer hacer y comer todo lo que contiene, pero esto hace precisamente eso. Carla cree que el intestino es donde se plantan las semillas de la salud y la belleza, las recetas incluidas están diseñadas para que usted brille de adentro hacia afuera. Todos son sin gluten y en su mayoría sin productos lácteos, combinando la alegría de cocinar con la ciencia de la nutrición.
Cada comida es fotografiada bellamente, desde bebidas y pequeños bocadillos hasta cenas nutritivas. El chef de belleza Tiene un impresionante paquete de 300 páginas, que es un montón de libros para su dinero.
"La confianza es como un músculo: cuanto más lo usas, más fuerte se vuelve", escribe Harriet Griffey. En este peculiar y ilustrado libro de bolsillo, Griffey identifica lo que se necesita para mejorar la confianza y ofrece consejos prácticos para adoptarlo en nuestra vida diaria. En una era de las redes sociales, cuando estamos interactuando tanto con la gente en línea, en realidad estamos empeorando en las interacciones diarias, y los estudios muestran que la incomodidad social va en aumento.
Este libro ofrece consejos sencillos para mejorar la confianza y la autoestima de todos y ofrece consejos sobre entrevistas de trabajo, lenguaje corporal y una excelente primera impresión. El aprendizaje y la superación personal son habilidades maravillosas de las que cualquiera puede beneficiarse; nunca es demasiado tarde para aprender o cambiar incluso los comportamientos más "establecidos".
Los suecos realmente tienen las cosas bien, ¿no? Su palabra "lagom" significa "la cantidad justa" y se traduce ampliamente como "en equilibrio" y "perfecto-simple". Ofreciendo información sobre cómo los suecos comen y cocinan, este libro de cocina fresco y artístico está lleno de hermosas recetas e imágenes de de principio a fin. Las recetas se adaptan a las estaciones, a las horas del día, a las ocasiones y al apetito del lector.
Lagom Le hará abrazar la comida que es buena para su cuerpo y alma, su comida es sencilla, deliciosa y sustentable. Los suecos entienden que el equilibrio lo es todo y que hay un momento y un lugar para cada tipo de comida. Desde un smörgåsbord (una mesa de sándwiches abiertos) y alimentos para Fredags mys (viernes agradables), hasta las delicias más dulces de lördagsgodis, esto sería un regalo perfecto para un aficionado a la salud que busca probar algo nuevo.
¿Encontrar que no tienes suficiente tiempo en el día? Escuche, el ministro taoísta y el autor de libros más vendidos del New York Times, Pedram Shojai, muestra cómo la antigua práctica espiritual de “tiempo de parada” se puede convertir en una habilidad de vida simple y efectiva para ayudarlo a sentirse menos estresado, más descansado y capaz de concentrarse en lo que más importa. Shojai pasó cuatro años como monje taoísta antes de decidir traer las lecciones que aprendió al mundo real para tener un impacto en las vidas de las personas.
Esta hermosa cubierta reluciente en relieve dorado contiene mucha sabiduría. Usando el concepto de un Gong de 100 días, una antigua técnica china para formar nuevos hábitos durante 100 días, aprenderá a reservar tiempo cada día para realizar una determinada tarea. Meditaciones específicas te hacen sentir como si tuvieras. Más Tiempo, incluso cuando estás más ocupado que nunca. Mientras se toma un poco de tiempo para relajarse, complete las tareas de una manera más eficiente y menos frenética.
Desde tomarse el tiempo libre en las redes sociales hasta usar nuestro tiempo para conducir o viajar con prudencia, este libro conoce las dificultades de nuestras vidas modernas, pero de todos modos nos quiere traer algo de tranquilidad.
Si pudiera hacer algo de paz en su día, este libro puede ser la respuesta. Los 16 ejercicios de respiración consciente incluidos están basados en las palabras de Buda.Este libro inteligente te guía para aprovechar el poder de tu respiración. Es una herramienta que está con nosotros todo el tiempo para que podamos conectarnos donde sea que estemos. Rose Elliot cree que no necesitamos nada más para sentirnos tranquilos todos los días.
Como con cualquier cosa, la práctica es perfecta, pero la buena noticia es que puedes practicar esto gratis en cualquier momento y en cualquier lugar. Es una tarea tan simple, pero hecha a diario puede realmente alterar cómo te sientes. Respiraciones profundas, todos.
Nos encanta la filosofía de The School of Life de "entretener, educar, consolar y transformar". Además, los coloridos títulos se ven muy bonitos en nuestra estantería.
Ser amable puede parecer un tema ligeramente deslustrado en la superficie, pero este libro profundiza para ver una cualidad que "merece ser redescubierta como uno de los más altos logros humanos". La Escuela de la Vida cree que "la amabilidad es compatible con la fuerza". Y no es ningún indicador de ingenuidad ".
Este libro analiza lo que motiva a nuestro ser, la inteligencia emocional, la compasión y la amistad de las personas que hablan. Esta es una lectura que invita a la reflexión y que puede hacer que mires tu propia forma de ser. Su objetivo es hacernos menos irritables, más pacientes y más listos para escuchar. Hay consejos sobre una gran cantidad de temas, desde "cómo ser caritativo" y "cómo perdonar" hasta "cómo tranquilizarnos". Estos se dividen fácilmente en partes manejables, es una delicia de una lectura y seguramente brindarán amabilidad. Vuelve a tu conciencia cotidiana.
A continuación, lea los ajustes de bienestar que transformarán su cuerpo y mente en siete días.
