Las chicas de L.A. y NYC están obsesionadas con este entrenamiento de culto

1. La máquina puede parecer intimidante, pero en realidad no da miedo

Si eres nuevo en The Studio, se te informará exactamente cómo usar el megaformador. ¿Te preguntas si ajustas la máquina? A lo largo de la sesión, el instructor le indicará que cambie los resortes (que es mucho más sencillo de lo que parece).

2. Toma una clase introductoria primero

"En nuestra clase de Introducción a (MDR), el instructor demostrará el uso del Megaformer, supervisará la alineación y la técnica del cliente en toda la clase y fomentará los ajustes cuando sea necesario", explica Solomon. En una sesión introductoria, también aprenderá las diferentes posiciones en el frente, el carro y la parte posterior. No te asustes: en cada clase, el instructor está allí para guiarte.

3. Se necesitan algunas clases para dominarlo.

"Siempre decimos que toma entre cinco y 10 veces antes de que un cliente principiante deje de sentirse como un pez fuera del agua en clase", dice Salomón. "Comprenda que esto está bien y que el cliente no debe darse una paliza". Es un buen consejo que aplicaremos a cualquier clase nueva que tomemos. Levanta la mano si te has sentido como en la clase número dos, ¿deberías ser intermedio? Culpable.

4. Vas a necesitar calcetines de agarre y agua.

Solomon requiere que todos los participantes usen medias de agarre durante las clases por razones de seguridad e higiene. "La empuñadura evita que se resbale con el sudor y [fuera del] megaformador". Lisa recomienda ToeSox o Sticky Be. ¿No tienes ninguno? Puedes comprarlos en el estudio.

Como con cualquier entrenamiento, también querrás mantenerte hidratado.

5. Las clases suelen ser de menos de una hora.

Las clases de megaformadores son de 50 minutos. Se recomienda llegar de 10 a 15 minutos antes para que pueda ubicarse, reunirse con el instructor y, en general, no sentirse apurado.

6. No se supone que sea más fácil.

"Todas las clases son intensas, pero no dejes que eso te detenga", dice Salomón. “Nunca se vuelven más fáciles, pero te sientes cada vez más fuerte, ¡lo que te motiva a seguir regresando! Y empiezas a sentir los resultados muy rápidamente ”. En otras palabras: sin importar tu nivel, sentirás que estás en contacto con todos los demás en tu clase.

7. Las clases priorizan la seguridad.

"Es crucial escuchar todas las indicaciones dadas por el instructor", dice Solomon sobre seguridad. "Esto está precedido por una introducción al megaformador para delinear cómo funciona cada parte".

Ella continúa explicando que habrá modificaciones ofrecidas para aquellos que tienen problemas con sus rodillas, hombros, etc. Y si necesita detenerse, debe detenerse. "No estás retrasando a la clase de ninguna manera", enfatiza. "Nadie te está mirando. Todos se están concentrando solo en tratar de salir adelante. Creo que todos en la clase tienen un vínculo inmediato porque tienes ser fuerte física y mentalmente para querer tomar esta clase ".

8. Un horario consistente funciona mejor

"Siempre sugerimos tres veces a la semana y agregamos un cuarto si se está preparando para un evento especial, como una boda", dice Lisa. "Tu cuerpo hace Necesitamos sanar, así que fomentamos las pausas entre clases ”.

9. Tu núcleo se hará más fuerte

Con cualquier entrenamiento, los resultados variarán porque cada persona es diferente. “Algunos afirman que ven resultados de inmediato y eso es maravilloso. Creo que si en tu mente te sientes mejor mental y físicamente, entonces está funcionando para ti ", dice Lisa.

Menciona que algunos clientes ven cambios en el tamaño de sus pantalones en tres o cuatro meses. De cualquier manera, notará un cambio definitivo en su núcleo después de ir constantemente.

10. Estás ejercitando todo tu cuerpo

El hecho de que vea los resultados en su núcleo no significa que esa es la única parte de su cuerpo que está afectando el entrenamiento. "El método Lagree está diseñado para beneficiar a cada parte del cuerpo", dice Lisa. “El énfasis está en los conteos lentos, con el cuerpo moviéndose a un ritmo determinado y lento. Mientras tu ritmo cardíaco está alto, los músculos tiemblan y el sudor brota de ti ".

11. Es diferente de un reformador de Pilates.

Solomon comparte que es diferente de un Reformador de Pilates debido a la intensidad, el impacto bajo o no en las articulaciones y los resultados comprobados.

"Los movimientos lentos de cuatro conteos y el movimiento continuo de un movimiento a otro que incorpora cada grupo muscular cada vez son beneficiosos y cambian el cuerpo", explica.

Al final del día, el acondicionamiento físico se supone que es divertido. Solomon enfatiza que no tienes que esperar para ejercitarte en (MDR) hasta que te sientas lo suficientemente fuerte. "(MDR) es donde se fortalece y encuentra una comunidad de personas que lo ayudarán a ayudarlo en cualquier cosa que desee lograr", dice. Estamos a favor de eso.

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