¿Puede la hipnosis ayudarle a abandonar los malos hábitos? Lo intenté

De los muchos malos hábitos que tengo, y hay muchos de ellos, el que actualmente está obstaculizando mi vida es mi dilación. Me gusta posponer las cosas; He sido muy bueno en eso y nunca me han castigado. Mis mejores papeles en la escuela fueron los que usé toda la noche y los exámenes que obtuve fueron los que llené toda la información de la noche anterior. Cuando se trata de escritura creativa, mis ráfagas de inspiración generalmente ocurren justo antes de que se deba algo. Probablemente tuve mucha suerte en ese entonces.

Ahora, esa suerte se ha acabado y mi dilación ya no lo corta más.

He hablado con muchos amigos y compañeros de trabajo sobre la terapia de hipnosis. ¿Qué es? ¿Puede alguien realmente controlar tu mente? ¿Te puede ayudar a dejar un mal hábito? Siempre he pensado que debido a que estoy demasiado metido en mi cabeza, sería difícil para alguien penetrar en mi mente y cambiar la forma en que pienso o me comporto. Pero también soy una persona muy curiosa y quería intentarlo de todos modos. Visité al hipnotizador certificado John Mongiovi en su oficina de Flatiron, sin saber realmente qué esperar.

Según Mongiovi, la definición más básica de la hipnosis es "un estado de relajación física profunda y absorción mental, o enfoque mental".

Su despacho es amplio y cómodo. Tiene un techo alto y está decorado mínimamente. Sostiene un sofá largo contra la pared trasera donde me siento y un sillón donde él se sienta frente a mí. Le digo que me recuerda a la oficina de mi terapeuta, a lo que él explica que la hipnosis puede ser similar a una sesión de terapia, pero definitivamente no es lo mismo. "No estamos aquí para analizarte. Estamos aquí para descubrir la mejor clave para cambiar el patrón de comportamiento, el patrón de pensamiento, no el análisis, necesariamente ", dice.

Un patrón de comportamiento que interfiere con tu vida es cómo él define un mal hábito. “Hay hábitos de comportamiento y patrones de pensamiento: patrones de pensamiento negativos. Te estás dirigiendo a ambos ", dice. Me dice que piense en alguien que fuma. La persona que fuma probablemente está lidiando con algún tipo de estrés y él o ella está mirando el cigarrillo como algo que debe esperar cuando pasa por algo difícil. Aquí, no se puede abordar la adicción a la nicotina. Tienes que abordar el lado pensante de esto también.

Me lo explica todo y explica cómo va a ir mi sesión con él. Una sesión suele durar dos horas, y por lo general una y completa; él dice que es inusual ver a alguien varias veces por el mismo problema. Pasa una hora con él donde hace preguntas sobre la hipnosis y habla sobre el tema que desea abordar. Durante ese tiempo, trataremos de comprender el estilo de comunicación de la persona, la forma particular en que él o ella está lidiando con ese problema. "Es parte de que te sientas cómodo conmigo y de la hipnosis, y de que yo trate de entender lo que está pasando", dice.

La parte de la hipnosis es la última parte de la sesión, que puede durar de 45 minutos a una hora.

La parte de la hipnosis, me tranquiliza, no es nada de lo que temer. “El concepto erróneo es que te vas a dormir, o que te quedas inconsciente. La gente tiene miedo de perder el control; "no quieren estar inconscientes y no quieren ignorar lo que está pasando", dice.

Continúa explicando que no puede obligarme a hacer algo que normalmente no haría. Él dice que es lo mismo con el hipnotismo de etapa, que es con lo que la mayoría de nosotros nos asociamos cuando pensamos en ser hipnotizados. "No puede dar una sugerencia a alguien que está en contra de su fibra moral o su sistema de creencias", dice. "Si tuviera que decirle a alguien que hiciera algo que no tuviera nada que ver con la razón por la que él o ella están aquí, incluso en los estados más profundos de la hipnosis, que por sí mismos los alertarían y los sacarían del trance ”. Le pregunto por las alucinaciones, y me dijo que no tiene el poder de evocar pequeños monstruos verdes para perseguirme.

"Toda hipnosis, en cierto modo, es autohipnosis", dice. "Entra en la hipnosis y el hipnotizador le da sugerencias. La idea básica es que las sugerencias influyen en su inconsciente (el poder de la sugerencia es absolutamente real según lo observado por el efecto placebo). Hay otro aspecto del hipnotismo que es virtualmente productivo: su mente inconsciente durante todo ese tiempo está haciendo su propio trabajo ".

Empezamos a hablar de mi mal hábito, que le digo que es mi dilación. Explico que, incluso con mi lista de tareas muy ordenada y organizada que hago todas las mañanas cuando trabajo, termino mirando los artículos más recientes publicados en el New York Times o la revista New York Magazine o para ver si obtuve una Un seguidor en Instagram entre escribir artículos.

"¿Por qué haces eso?" él pide.

"Cada vez que tengo un bloqueo de escritor, leo artículos para ver si eso me inspira a comenzar a escribir algo", digo.

"Así que no estás postergando porque no quieres hacerlo. Estás tratando de encontrar inspiración", dice.

"Sí," respondo. De alguna manera voy a una tangente demasiado larga sobre por qué quería ser escritora. Eso se convirtió en una discusión sobre mi frustración con las personas que no toman en serio la belleza y cómo espero escribir el perfil de mi sueño que, con suerte, demostrará a todos que la belleza es más que un tema superficial destinado a vender lápices labiales. Al final de todo, me hace esta pregunta:

"¿Realmente estás tratando de encontrar inspiración o no estás confiado en tu propia escritura debido a toda la presión que pones sobre ti mismo?"

Él me permite sentarme en ese pensamiento antes de decirme que es hora de la parte de la hipnosis. Me dice que me voy a recostar en el sofá con los ojos cerrados. Él acercará una silla a mí y solo hablará conmigo. Debo permanecer muy callado y de vez en cuando comprobará si me he quedado dormido y me pide que mueva un dedo. En caso de que me quede dormido, me tocará suavemente para despertarme. Me acuesto, cierro los ojos y me aclaro la mente solo escuchando las frases de aliento e instrucciones que repite una y otra vez, sobre la banda sonora de la naturaleza que toca en el fondo.

La hora realmente pasa rápido.

"No sé qué es exactamente lo que siento, pero me siento diferente", le digo cuando se termina. Él dice que obtiene mucho de sus clientes. Salgo de su despacho sintiéndome iluminado.

Ahora, cada vez que me encuentro con ganas de ver un artículo sobre el New York Times o revisa mi feed de Instagram para ver qué hacen las personas cuando escribo. Ahora tomo un momento de pausa y puedo escuchar su voz en mi cabeza diciéndome que me mantenga concentrado. A veces lo ignoro porque nadie es perfecto y me encanta leer, pero ahora estoy un poco más consciente de que me estoy desviando del tema.