4 mujeres sobre por qué decidieron ir a terapia

Descubrir cómo navegar esta vida (relaciones, carrera, salud mental, redes sociales, finanzas, y la lista continúa) es una experiencia complicada ya menudo abrumadora. Es una lucha que es a la vez totalmente relatable y singularmente personal. La cuestión es que no es raro sentirse solo, fuera de lugar o sin respuestas, pero admitirlo y pedir ayuda es donde se encuentran los problemas. Sin embargo, existe esta turbulencia que rodea a la terapia; Este reflejo de que significa que algo está mal contigo. Es todo lo contrario, en realidad.

Entender sus partes que necesitan trabajo (o rendirse a la idea de "necesitar trabajo", en general) es más saludable que ignorar el concepto por completo.

Así que me puse en contacto con algunas mujeres para conocer sus experiencias con la terapia, como una forma de no solo mostrar sus cualidades positivas, sino también de ofrecer un indulto a cualquiera que todavía se sienta incómodo con la práctica. Abajo, encuentra sus historias.

Victoria

"En realidad pensé durante mucho tiempo que la terapia simplemente 'no era para mí'. Fui a mi primer terapeuta a los 11 años por "problemas de comportamiento" (que ahora sé que fue solo de ansiedad no diagnosticada) y tuve una experiencia verdaderamente terrible: duré dos meses antes de que les rogara a mis padres que me dejaran dejar de hacerlo. con mi trastorno alimentario hace seis años, pasé por otros pocos terapeutas, pero nada se atascó. Todos estaban bien, claro, pero no sentí el tipo de confianza que ahora sé que es necesario para hacer un progreso real.

"Debido a que aún estaba en la etapa de recuperación cuando me mudé a LA en 2015 y acababa de renovar mi vida, decidí que valdría la pena intentar la última terapia para que alguien me hablara a través de las cosas como yo. Me establecí en mi nueva ciudad. Encontré a mi terapeuta actual en línea, su oficina estaba justo en la calle de mi apartamento, lo que era una ventaja, y supe después de una sesión que esto sería muy diferente a mis experiencias anteriores. Desde entonces, la he visto semanalmente y nuestras sesiones han sido fácilmente la parte más integral de mi bienestar general y crecimiento como persona.

"Todo esto es para decir que, en mi experiencia, los dos elementos clave para hacer que la terapia" funcione "es para usted: A) estar en un lugar donde desee crecer y enfrentarse, y B) encontrar a una persona con quien se conecte Con el fin de guiarlo a lo largo de este viaje, no establecemos amistades con nadie, por lo que no tiene mucho sentido que estemos dispuestos a abrirnos a cualquiera que se llame a sí mismo un profesional, sin importar cuán hábiles o amables puedan parecer. Sumergirse en tu dolor más profundo con alguien requiere un gran nivel de confianza, y aun así, puede ser increíblemente difícil.

Hay sesiones en las que me encuentro llorando y no estoy seguro de cómo llegué allí; hay veces en que salgo de su oficina sintiéndome frustrada y completamente agotada.

"Pero vale la pena. Recuerdo la persona que tenía hace tres años, y me rompe el corazón recordar lo mucho que luchaba a diario, con pocas esperanzas de que alguna vez me sintiera diferente. Definitivamente un viaje en curso, pero sobre todo, mi terapeuta me ha dado las herramientas y el deseo de sentir curiosidad por mí mismo, de profundizar en mis patrones y emociones con empatía y comprensión en lugar de juicio. Aunque entro en la mayoría de nuestras sesiones Con una sonrisa en mi cara en estos días, siempre hay algo más que aprender ".

Alexandra

"Decidí ir a terapia hace poco más de 10 años. Tenía 27 años. Estuve en una relación durante unos dos años. Un día, tuvimos una discusión y, aunque estaba equivocado, reaccioné de forma exagerada. Hice un asno de mí mismo y, francamente, fue probablemente un poco de miedo.

"Lo sugirió mi novio en ese momento porque estaba teniendo cambios de humor. Le pedí una recomendación a mi médico general y tuve mucha suerte. El terapeuta con el que me reuní es el mismo terapeuta que he estado viendo durante 10 años.

"Al principio la veía con frecuencia, ya que realmente la necesitaba, pero a medida que crecía, también aprendí [cosas sobre mí misma]. Ahora, solo la veo cuando algo nuevo sucede. Al principio, yo [estaba exhibiendo]] síntomas del trastorno bipolar (causado por el estrés), como cambios en los patrones de sueño y vigilia. En ese momento, también vi a un psiquiatra y tomé antidepresivos.

"Me registro cuando lo necesito, y estoy mejor equipado para reconocer los problemas y pedir ayuda. Abogo para que todos puedan ver a un terapeuta. No porque estén 'locos' sino porque la VIDA es loca y todos necesitan a alguien que es imparcial y los escuchará. Es increíblemente gratuito descargar a una persona que está invirtiendo, pero no personalmente. Se preocupa por su bienestar como humano pero no tiene un interés personal en sus decisiones ".

Marie

"Decidí ir a terapia después de graduarme de la universidad y antes de mudarme a Nueva York; fue un momento muy transitorio para mí, y luchaba por navegar por todos los cambios".Sin embargo, se necesitó una graduación, una ruptura, vivir en casa con mis padres, trabajar en un trabajo en el que estaba increíblemente desinteresado y una inmensa frustración y ansiedad para finalmente hacer la investigación y hacer una cita. Tengo una mente hiperactiva, me enredo fácilmente en ciclos de rumia y durante años tuve curiosidad por la terapia y la psicología.

"Si bien yo personalmente no albergo ningún tipo de estigma hacia la terapia y estaba ansioso por intentarlo, era consciente del gran tabú social que se le atribuía y estaba preocupado por lo que la gente pensaría. Fui selectivo acerca de a quién le conté y guardé la mayor parte de la experiencia para mí. Fui una vez a la semana y luego dos veces al mes durante poco más de un año. Durante ese tiempo, aprendí muchas estrategias cognitivas de comportamiento para ayudarme a reconocer, confrontar y difundir patrones de pensamiento negativos y lidiar con la ansiedad en general.

Esperaba cada sesión y me sentía más ligera cada vez que salía de su oficina; hablar de mis sentimientos siempre ha sido terapéutico para mí, y fui muy abierta con ella desde el principio.

"La terapia no es, de ninguna manera, una solución única para todos; no resolverá todos sus problemas. Pero para mí, me ayudó a superar la vida un poco más ligera. Me siento menos agobiada por mi ansiedad y siento que Tengo un mejor manejo de esto. Todavía utilizo algunos de los métodos que aprendí hace cinco años y hago citas con ella cuando estoy en casa ".

Samantha

"La terapia es un tema tan tabú. Algunos lo ven como un signo de fortaleza y otros tienden a verlo como incapaz de ayudarse a sí mismo. Durante mucho tiempo, y hasta el día de hoy, tengo problemas para elegir ir a terapia.

"Primero busqué ayuda debido a varias enfermedades mentales diagnosticadas. Fui acosado desde el inicio de la escuela secundaria hasta el final de la escuela secundaria y muchos otros eventos intensos. No sentí más que vergüenza y me rebelaba de la ayuda en cada sesión. Nunca dije. Cualquier persona que estaba en terapia, y todavía es una información relativamente privilegiada, el hecho de que el estigma se está volviendo cada vez menos me ha ayudado a sentirme bien buscando ayuda.

"Sigo y salgo y estoy en terapia debido a mi personalidad. Siento que debería poder hacer y manejar todo por mi cuenta. Es parte de mi educación, pero también es un producto de la cultura actual. Las redes sociales son tóxicas.

"La terapia me ha enseñado que el control de todo no es saludable y que lo derribará. Está bien detenerme y cuidarme a mí mismo si siento que la situación no es en la que quiero estar. Cuando tengo uno de mis ataques de pánico, Digo un mantra o uso una técnica de respiración. También aprendí que cuanto más hablo sobre enfermedades mentales, más se reducirá el estigma.

"La terapia me hizo más fuerte. Sin embargo, el costo de un terapeuta es difícil con o sin seguro. Tienes que relacionarte con el terapeuta, ya que tienen diferentes técnicas para llegar al" problema ". Tienes que sentirte cómodo con ellos, por lo que encontrar el ajuste correcto es tan difícil. No importa qué, sin embargo, es bueno ir ".

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