No tiene sentido tomar un baño a menos que lo haga bien: aquí le explicamos cómo
Tabla de contenido:
- El trabajo de preparacion
- La temperatura perfecta
- ¿Sal, aceite o burbujas?
- Establecer el ambiente
- La técnica de respiración de suma importancia
- Cuando salir
- Las toallas más esponjosas
Nos tomamos la hora del baño muy seriamente aquí en Byrdie, y como se está congelando en este momento, queremos compartir nuestra guía sobre la alegría de la hora del baño con usted. Lo triste es que a medida que nuestras vidas se han vuelto más ocupadas y las noches libres se han vuelto más raras, tomar un baño se ha deslizado lentamente al final de nuestra lista de prioridades, reemplazado por su primo práctico (pero francamente menor), la ducha. Si nosotros hacer logre encontrar el tiempo para pasar una hora en la bañera, solo será en una ocasión excepcional, como una estadía en un hotel elegante, un cumpleaños o un domingo perezoso de una vez en una luna azul.
O un día como hoy, porque los relojes han retrocedido, está oscuro y necesitamos un TLC serio.
Como la hora del baño llega a la extinción, cuando hacer toma uno, es imperativo que lo hagamos bien. Eso significa correr el agua con precisión militar, perfeccionando la proporción de productos de baño como si fueran ingredientes y estamos compitiendo en El gran británico bake off y controlar cada variable que afecte el ambiente general de la experiencia del baño.
Tampoco somos los únicos que pensamos que es un gran problema: según Noella Gabriel, cofundadora y creadora de Elemis, "al tener el cuerpo rodeado de agua, esta vibración induce un nivel profundo de relajación". Es hora de ponerse serios: continúe desplazándose mientras le explicamos cómo tomar un baño exactamente.
El trabajo de preparacion
El baño es conocido por su capacidad para desintoxicar el cuerpo, pero puede aumentar ese proceso con un poco de cepillado del cuerpo seco antes de entrar. "Cepille ligeramente las caderas, los muslos, el trasero, la barriga y la parte posterior de los brazos para acelerar el Proceso de desintoxicación ", recomienda gabriel. "La piel es el órgano eliminatorio más grande del cuerpo y cuando trabaja en su punto máximo, elimina una libra de toxinas al día, por lo que vale la pena hacerlo diariamente". Pruebe el Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), que tiene un asa extra larga para ayudar a alcanzar la parte posterior de los muslos.
La temperatura perfecta
Tener la temperatura adecuada puede ser la diferencia entre una sesión de sudor bastante incómoda y un baño celestial. Según la especialista en aromaterapia y bienestar Michele Roques O'Neil, "un baño tibio pero no tibio es en realidad mucho más calmante".
"El agua debe estar cerca de la temperatura corporal en alrededor de 37 grados", agrega la dermatóloga Sharon Wong, MD. "El agua del baño caliente se seca más en la piel y elimina de manera efectiva los aceites naturales de la superficie de la piel, y con frecuencia puede hacer que la piel se vuelva más inflamada, roja y con picazón, especialmente si tiene un problema subyacente en la piel como el eccema".
Asegúrese de probar el agua con la muñeca en lugar de con los dedos, ya que sus manos pueden tolerar temperaturas mucho más altas que el resto de su cuerpo. Y no subestimes el poder del vapor. "El vapor es beneficioso ya que cubre la piel con humedad y calor, lo que ayuda a suavizar la piel y ayuda a la desintoxicación", agrega Gabriel.
¿Sal, aceite o burbujas?
El condimento de baño de su elección es totalmente una cuestión de preferencia, pero debe buscar productos con aceites potentes de aromaterapia para ayudar a la relajación y lentamente hacer que su mente se sumerja en un profundo estado de calma. Según el aromaterapeuta Michele Roques O'Neil, "los aceites esenciales más calmantes son la lavanda, la manzanilla, el neroli y el vetiver".
Las sales de baño son un gran relajante muscular, por lo que son perfectas si te has superado en una carrera difícil o en una clase de spin sudorosa. Sin embargo, los aceites de baño son perfectos para remediar la piel seca y pueden hacer el trabajo de una loción corporal mientras se baña. Si tienes la piel sensible, es mejor que evites los baños de burbujas. "En esencia, cualquier cosa que haga espuma o haga espuma tendrá un efecto similar al detergente en la piel y eliminará los aceites naturales y dañará la barrera de la piel", agrega Wong, lo que agrava los problemas subyacentes de la piel.
Obtener la proporción correcta también es vital. Para las sales de baño, O'Neil recomienda usar un puñado en cada bañera, mientras que si opta por un aceite de baño, una o dos tapas serán suficientes. Dependiendo de la espuma del producto, una cucharada de baño de burbujas del tamaño de un conker acumulará suficiente espuma sin derramarse sobre la parte superior de la bañera.
Establecer el ambiente
Mire a lo largo del borde de cualquier tina de baño que se precie y encontrará un grupo de velas. El suave parpadeo de las velas tiene un efecto casi hipnótico en la mente y es mucho más relajante que cualquier luz eléctrica fuerte. "No hay nada mejor que zonificación para un parpadeo relajante de una vela", dice Nicola Elliot, fundadora y directora creativa de Neom Organics.
Pero las velas no solo son agradables a los ojos: las velas perfumadas tienen el poder de ir por la nariz y jugar trucos con la mente, ayudándole a olvidarse de la gran reunión de mañana o de las fechas límite que se avecinan. Nuevamente, busque velas que contengan lavanda calmante, manzanilla, vetiver o neroli aquí.
La técnica de respiración de suma importancia
Una vez que se haya hundido en el agua tibia, puede ser muy fácil llenar su mente con todas las preocupaciones y ansiedades que no tuvo tiempo de conquistar durante el día, pero la técnica de respiración correcta puede remediar esto. "Practica la respiración abdominal", recomienda Gabriel. "El aliento exhalado es tu aliento purificador". Concéntrese en cada respiración profunda, extrayéndola desde lo más profundo de su abdomen para comenzar a restablecer el ritmo de su cuerpo. "Esto permitirá que el cuerpo se suavice y se hunda en un nivel profundo de relajación", agrega.
Cuando salir
Por mucho que nos guste pasar una hora completa enfriándonos en la bañera, hay un beneficio al saber cuándo salir. "En general, si sus dedos de manos y pies comienzan a arrugarse, probablemente sea hora de salir, ya que es una señal de que el contacto prolongado con el agua está comenzando a dañar la capa externa de la piel", nos dice el Dr. Wong.
Las toallas más esponjosas
Cuando finalmente sales de la bañera, nada te hace volver a la realidad que el fuerte golpe del aire frío del baño, así que asegúrate de envolverte en una toalla gigante y esponjosa lo más rápido posible. Si las toallas en el nuevo y lujoso hotel de Londres, The Ned, son algo para pasar, usted está buscando un algodón 100% con costuras densas. "La regla general es que cuanto más cerca estén los bucles, mejor será la calidad. Si puedes ver la base de la toalla, esta es una toalla de mala calidad", aconseja Anja Panitz, ama de llaves ejecutiva del hotel.
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