¿Podría manejar la dieta de la temporada de vacaciones de Olivia Palermo?
Tabla de contenido:
- ELIGE EL VINO ROJO SOBRE EL LICOR
- AUMENTAR SU TOMA DE AGUA
- LINEA TU ESTOMAGO ANTES DE LA FIESTA
- IR A CAMINAR
El aumento de peso durante la temporada navideña parece inevitable: ¿qué otra cosa podría suceder cuando te enfrentas a un extravagancia de jamón al horno de un mes de duración, cócteles interminables y cenas de "puesta al día"? Pero, a pesar de todas las pruebas circunstanciales de lo contrario, en realidad es posible pasar la Navidad sin sacrificar todo lo festivo (o subir un vestido).
Según Olivia Palermo, ícono de la belleza, dueña de un cabello famoso y perfecto, y la mujer detrás de OliviaPalermo.com, hay algunos pasos a seguir si quiere evitar el aumento de peso, o incluso perder peso, durante el período de vacaciones. ¿La mejor parte? Cada consejo es totalmente factible. A continuación, no encontrarás consejos poco prácticos de Palermo. (Porque la guía como, "sustituye el café por un brebaje hecho con hierbas míticas recogidas al amanecer" o "corta la crema batida y el queso", no lo haremos por nosotros en diciembre).
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ELIGE EL VINO ROJO SOBRE EL LICOR
Palermo recomienda "mantener el consumo de alcohol a un mínimo cómodo" durante la temporada navideña, lo que es un buen consejo si está tratando de prevenir el aumento de peso. Dado que el alcohol está lleno de calorías vacías y evita que su cuerpo se queme antes de que se metabolice, no es exactamente un alimento de dieta. Aún así, diciembre es una época festiva del año, y hay muchas ocasiones en las que queremos divertirnos. Si no está listo para abrazar el teetotalismo, Palermo recomienda elegir vino tinto en lugar de licor cuando sea posible: "El resveratrol en el vino tinto es muy saludable para usted ya que es un antioxidante". No sé de ti, pero estamos vendidos.
AUMENTAR SU TOMA DE AGUA
Si lo hemos escuchado una vez, lo hemos escuchado cientos de veces; mantener niveles adecuados de H2O es crucial para mantener a nuestro cuerpo sano. Como señala Palermo, beber agua regularmente también te hará sentir menos hambre. (Para su información, beber agua inmediatamente después de despertarse y con el estómago vacío es un conocido truco japonés para perder peso). Si prefiere darle sabor al agua, le sugerimos que agregue el suplemento de colágeno marino Vida Glow's Mango ($ 50) para una sutil dulzura y belleza extra. beneficios
LINEA TU ESTOMAGO ANTES DE LA FIESTA
Si tiene problemas para alejarse de los platos de queso / es humano o no puede evitar elegir comida cuando la prepara, Palermo aconseja sabiamente comer una ensalada o tomar un batido de proteínas bajo en carbohidratos antes de la fiesta. "[Estos] tenderían a llenarte antes y también [darte] algo de comida para absorber el alcohol, en lugar de beber con el estómago vacío", dice ella. El Body Inner Beauty Powder de Beauty Chef's ($ 70) es una solución rápida y proporciona proteínas veganas, más verduras alcalinas y matcha para un golpe de súper alimento extra.
IR A CAMINAR
Es fácil dejar que su rutina de ejercicio regular se deslice durante la temporada festiva. ¿Quién quiere ir al gimnasio cuando podrías tomar sorbos de frosé (o los vinos tintos antes mencionados)? Además, las resacas para fiestas no crean exactamente las condiciones ideales para un entrenamiento. En lugar de abandonar por completo su rutina de ejercicios, Palermo dice que acumular algunas vueltas alrededor de la cuadra puede ayudarlo a mantenerse en el camino: "Caminar diariamente traerá una gran cantidad de oxígeno a sus tejidos y ayudará a hacer circular las vitaminas, minerales y hormonas a todos sus órganos.."
